女人在过年的时候怎么预防内分泌失调

核心提示：追求美丽的你，春节期间的忙碌可不要忽视身体的健康。淋巴和血液循环的顺畅，关乎体内废物的排出速度，正确的按摩技巧是保持美丽的关键。

每年春节，女性常常因为忙于各种事务而熬夜，这时候，身体内分泌系统容易出现异常。网络专家提醒，春节期间，女性更应该关注身体，即使出现内分泌紊乱的症状，也能迅速调整。

那么，女性过年时如何预防内分泌失调呢？

①随时随地按摩

身体的淋巴液和血液循环是否畅通，直接影响废物、毒素的排出速度。正确的按摩技巧能够保持血液循环的顺畅，加速新陈代谢，顺利排除体内废物。从四肢末梢到心脏的按摩，能促进淋巴和血液的流动，为细胞提供更多营养，帮助脂肪燃烧，加速废物的排出。在看电视的间隙顺便按摩一下，轻松保持健康。

②坚决不熬夜

睡眠不足会导致新陈代谢紊乱。经常熬夜或作息不规律的人不仅容易衰老，还会严重损害健康。尽量不熬夜！对于每晚睡眠少于4小时的人，碳水化合物的处理会出现新陈代谢问题。

为了提高睡眠质量，可以在睡前2-3小时内进行锻炼，保持睡眠稳定。睡前洗个热水澡或喝杯热牛奶也有助于安眠。

③爱上泡澡

泡澡是保持身心平衡的简单方法。高温的泡澡能促进血管的收缩和扩张。反复泡澡可以消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。泡澡还能促进旧角质的更新，让皮肤保持光滑细腻。

心脏不好的人不适合经常洗热水澡。可以尝试传统的保健方法热水泡脚，通过扩张脚部微血管，促进全身血液循环，达到健身的目的。

身体按摩也能改善内分泌紊乱的症状。特别是对于刚结婚的女性，第一年常常忙于各种社交活动，如果不注意调节身体，内分泌紊乱可能会带来不可弥补的伤害。多做一些身体按摩是非常有益的。

除了以上方法，保持良好的饮食习惯、减轻压力、保持良好的心态等都是预防内分泌失调的重要方法。春节期间，不要因为忙碌而忽视身体的健康，只有健康的身体，才能享受美好的生活。