普通人喝牛奶应避十误区

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牛奶中含有丰富的营养成分，素有“白色血液”之称。然而，很多人喝完牛奶后，常会感觉喉咙干涩，口腔中有异味产生。专家提醒，饮用牛奶后，喝上一小杯温水，即可解决上述问题。

奶类制品中含有某种酵素，饮后会让喉咙黏膜变得干燥，产生不适感。而干燥的口腔又为厌氧菌提供了生存环境，加速细菌繁殖。同时，细菌会分解奶制品中的蛋白，产生硫化物气体，导致口臭。另外，残留的细菌在口腔中存活，还会破坏口腔内的酸碱平衡，生成牙菌斑，从而引起蛀牙、牙龈炎等口腔疾病。

专家建议，饮用牛奶后，马上喝一小杯温水，不仅可以清除口腔内残余的牛奶，还能冲掉附着在喉咙内的牛奶残渣，起到清洁口腔、滋润喉咙的作用。晚上喝完牛奶后，再喝一小杯清水，半小时后入睡，对人们身体健康大有裨益。但是，需要注意的是，喝水一定要少量，因为过多的水会稀释胃液，影响牛奶在人体内的消化吸收。（