何谓防癌16法？

何谓防癌16法？

(1)饮食多样化，不偏食；

　　(2)多吃维生素含量丰富的食物，包括蔬菜水果及动物肝脏等；

　　(3)不食过多脂肪，多吃新鲜蔬菜；

　　(4)不吃霉烂变质食物；

　　(5)不酗酒，每日饮酒量不超过1两；

　　(6)不吸烟，这是预防最有效的方法；

　　(7)注意口腔卫生，及时治疗龋齿等口腔疾病，假牙要戴合适，防止口腔癌的发生；

　　(8)吃饭时，应注意细嚼慢咽，不食过烫食物；

　　(9)切忌暴饮暴食，不吃烧焦食物，少吃煎炸食品，不过多食用刺激性大的食物；

　　(10)注意厨房通风；

　　(11)切忌烈日下暴晒；

　　(12)不滥用药物，尤其不要滥用性激素类药及有细胞毒性的药物，防止药物致癌危险；

　　(13)妇女分娩提倡自己哺乳，可以减少的发生；

　　(14)注意性道德、性卫生，提倡计划生育，预防或减少子、阴茎癌、爱滋病的发生；

　　(15)加强体育锻炼，生活要有规律，避免过度疲劳，防止癌症乘虚而入；

　　(16)培养乐观、豁达的个性。