癌症病人如何进行体育锻炼

　　癌症病人如何进行体育锻炼

　　1.癌症病人康复期进行体育锻炼的原则根据疾病本身及病人体质的特点，选择有针对性的锻炼项目、方式，循序渐进，贵在坚持，力争达到日常生活和工作的需要。康复期体育锻炼有主动和被动两方面。主动锻炼是指病人自己能做的各种形式的运动，以提高肌肉张力，改善持久力和忍耐力。被动锻炼是指借助于他人的操作如按摩而使病人被动接受运动，改善局部和全身的血液循环，放松心身，从而有助于机体功能的康复。

　　2.适合癌症病人的体育锻炼项目①呼吸训练(腹式呼吸);②有氧训练(散步);③自我保健按摩;④传统医疗保健操，如太极拳、八段锦、易筋经、五禽戏、练功十八法等;⑤气功;⑥自然力锻炼(如冷水浴、日光浴、空气浴等)。癌症病人康复期如何进行呼吸锻炼

　　呼吸锻炼强调腹式呼吸。方法吸气时腹部鼓起，膈肌下降，肺底完全张开，想像新鲜空气直达小腹，屏息数秒钟后用口将气缓慢呼出，小腹收回，膈肌升高，想像肺内浊气、病气全部由口吐出。呼吸轻松自然，切忌憋气用力，宜慢、匀、深、长。呼吸频率每分钟7～10次，每天练习3次，每次5～10分钟，或以嗳气、矢气(肛门排气)为度。

　　腹式呼吸不仅使胸部呼吸肌收缩，而旦由于膈肌的下降，使呼吸加深，换气更完全，肺活量增加，可以改善全身的缺氧状态。，膈肌下降，对腹腔脏器起到了按摩作用，使胃肠血液循环加速，蠕动加强，消化液分泌增加，促进食欲，促使排气、排便，消除或减轻腹胀。，腹式呼吸还有镇静作用，能使烦躁的情绪很快平静下来。