如何快速跳绳正确方法中考
生活百科 2023-02-16 18:42生活百科www.aizhengw.cn
1、关于握绳的技巧握在绳柄中后端。两手心不可朝上，尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。
2、手上技巧两手上臂贴近身体，手腕用力。减少绳运行周长。
3、腿部的技巧脚尖和前脚掌起跳落地，起跳高度不能太高以刚能过绳子最好，落地时膝盖微屈做缓冲。
上一篇：关于中秋节的前夜作文范文
下一篇：香辣大闸蟹怎样做
1、关于握绳的技巧握在绳柄中后端。两手心不可朝上，尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。
2、手上技巧两手上臂贴近身体，手腕用力。减少绳运行周长。
3、腿部的技巧脚尖和前脚掌起跳落地，起跳高度不能太高以刚能过绳子最好，落地时膝盖微屈做缓冲。