爱护眼睛的内容有什么

1、光线充足光线要充足舒适，根据不同的时间不同的天气，调节眼睛看光的亮度。

2、反光书桌应有边灯装置，其目的是减少反光，以降低对眼睛的伤害。

3、阅读时间做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。

4、坐姿端正不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。

5、看书距离本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。

6、任何水晶眼镜对眼睛都有害。

7、认认真真地做好眼保健操，注意眼睛卫生。