天麻可以改善失眠吗

1、天麻对于失眠具有一定的缓解作用。

2、天麻中含有的天麻素和天麻多醇，这些物质对于神经的活性有一定的抑制作用，具有很好的镇静催眠的作用;，单独的食用天麻来治疗失眠的功效，那么效果是比较微弱的，可以搭配其他的滋补食材或者药材一起食用，比如天麻炖鸡、天麻炖乳鸽等，不仅具有极好的滋补作用，还可以安神助眠。