女人美白食材有哪些

1、薏仁有助促进利尿消肿的效果,是最好的排毒圣品,常被使用来美白及改善水肿的问题,也有提高免疫力、降血脂的功效。若有高血脂,每日摄取60公克的薏仁,就会让血胆固醇有明显降低的功效。

2、蘑菇是营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

3、小米最大的功效就是可以治疗消化不良,因为小米是非常容易消化的食物,且容易被人体所吸收,会产生促睡血清素的分泌,其是温和的纤维质,对治疗便秘及失眠极为有效。有排毒美容、清热利尿的功效。

4、黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。