焦虑症缓解的方法(焦虑症怎么自我缓解)

1、焦虑症缓解办法有改变对生活事件、挫折、压力的看法压力并不全都是坏的，把它当作一个使自己能力提高的机会。

2、体育运动肢体活动对于缓解焦虑大有益处。而且，对那些平时容易急躁的人来说，多参加慢跑、打太极拳、下棋、游泳等运动，可以增强自我控制能力、稳定情绪。