男性也会有更年期吗？男性更年期会有哪些表现？

男人更年期，是生命中一个不易被察觉却极为重要的阶段。一旦踏入这个阶段，你可能会遇到体能和精力下降，晨勃消失，脑力减退，潮热汗涌等一系列身体变化。如果你发现自己有这些症状，一定要及时寻求医疗帮助，避免健康受到损害。今天，健康之家带您更深入地了解男人更年期综合症的表现及应对方法。

更年期的男人会表现出一些特有的症状。首先是男性化减退，你可能会感到体力下降，肌肉量和肌力降低，性毛脱落，出现腹型肥胖。你可能会感到消瘦乏力，食欲不振，腰膝等骨骼关节疼痛。性功能方面，晨勃消失，性欲减退，性活动减少，质量下降。

除此之外，你的脑力可能会下降，出现嗜睡、情志不畅、焦虑忧郁、多愁善感等症状。你可能会经历神经和血管舒缩症状，如潮热、阵汗、失眠心悸等。

更年期男性致病因素复杂，但睾酮缺乏是重要原因之一。从中医角度看，这是由于中老年男性因增龄等生理、病理因素导致体内阴阳平衡失调、脏腑功能紊乱的结果。

面对更年期，我们应该如何应对呢？要找到发泄不良情绪的途径。无论是自我劝导还是寻求家人朋友的帮助，甚至咨询专业心理医生，都是很好的选择。学会制怒。男性由于生理原因更容易发怒，在更年期尤其如此。因此要学会调整心态，遇事冷静。规律生活、家庭关爱、静制动、运动锻炼等都是很好的方法。

而在饮食方面，40岁之后的男性应该遵循一些原则。美国研究发现，心血管疾病在男性中更为常见。因此建议多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦、大蒜等心血管疾病的克星食物，少吃肥肉和动物内脏。

同时要注意养胃。男性胃病发病率高于女性。为了护好胃，“三分治七分养”很重要。要定时吃饭，多吃蔬菜水果，多吃白肉而非红肉。早晚喝米粥也是不错的选择。细嚼慢咽，多吃软烂、加工细腻的食物，减少肠胃的工作量。但是要注意，糯米不易消化，不宜多吃；消化道溃疡患者也不宜过量饮用牛奶。通过这些生活细节的调整，我们可以更好地保护自己的健康。