人体夜间各脏腑修复时间 人体脏腑排毒时间表

在一天的时光流转中，身体的各个器官都在进行着排毒的疗程。从深夜的23点到凌晨的1点，胆囊开始了它的排毒时刻。沉睡中的我们，不应被熬夜打扰，让胆囊得以专心清洁。

接着，从凌晨1点到3点，肝脏开始了它的解毒工作。深度睡眠状态是最佳的助力，避免肝脏在忙碌中错过了解毒的时刻，保护其长期的功能。

到了清晨的3点到5点，肺部的排毒正在进行。这是咳嗽和哮喘患者症状加剧的时刻，身体的解毒过程已经进入肺经络。患者应避免服用咳嗽药物，以免妨碍排毒过程。

随着天色渐亮，5点到7点是大肠的排毒时间。应去厕所排出粪便，让大肠完成解毒，保持身体的内部环境清洁。

早晨的7点到9点，胃开始排毒。此时胃经络最旺盛，调节胃的效果最好。按摩胃部可以促进血液循环，改善新陈代谢，顺利排出胃毒素。

上午的9点到11点，在默默排毒。此时可以跷起二郎腿，轻轻拍打小腿来刺激脾经运动，排出长期沉积的毒素。

中午的11点到下午的1点，心脏排毒。此时心经最旺，应该养心阴并尝试小睡一会儿。

下午的1点到3点，小肠开始排毒。此时应该吃一些助消化的食物，促进营养吸收。多喝水有利于小肠解毒。

下午的3点到5点，膀胱排毒。此时应多喝水以清洁膀胱或促进新陈代谢。膀胱经络此时最旺盛，负责储存水和津液，排出多余部分。

傍晚的5点到7点，肾经排毒。此时是肾经络最忙碌的时刻。可以通过一些简单的动作刺激肾经穴位，促进体内液体循环并排出毒素。脱下鞋子在地面上行走是有效的办法。

晚上7点到9点之间心包经排毒。此时可以敲打心包经清除心脏周围的外邪并让心脏保持最佳状态。而到了晚上的9点到晚上深夜之前则是三焦排毒的时刻。这个时候所有的脉搏都应该得到修养和休息以帮助身体内脏恢复和谐状态。对于那些身体上下脏气不调的人来说此时服药调理内脏效果最佳无疑。