流产后的饮食调理食谱 流产术后的饮食及护理

阿胶粳米粥

精选食材：阿胶30克，晶莹剔透的粳米50克。

制作步骤：

1. 将阿胶温柔捣碎，浅炒成金黄色，化为细腻的粉末。

2. 粳米煮成绵软稀饭，即将熟透时，将阿胶粉末轻轻拌匀。

食疗效果：这款粥如养血之泉，止血之锚，更可补肾安胎。对于历经流产的你，犹如生命的滋养。

龙眼肉糯米粥

所需材料：龙眼肉15克，苎麻根15克，糯米50克。

烹饪流程：

1. 将龙眼肉与苎麻根同糯米一起沐浴清泉，洗净后放入砂锅。

2. 加水适量，小火慢炖，煮成浓香四溢的粥。

功效介绍：此粥益心脾、补气血、安胎止血。对于流产后的你，犹如生命的再生之汤。

菟丝子粥

用料：菟丝子60克，粳米100克，白糖适量。

制作流程：

1. 菟丝子经捣碎后，加水煎煮，去渣取汁。

2. 将粳米融入此药汁中，煮成绵软香粥，熟时加入白糖调味。

食疗效果：此粥如补虚之良药，强健脾胃，滋肝肾。对于流产后的你，是身体的滋养佳品。

北芪炖鲈鱼

精选食材：黄芪50克，肥美鲈鱼500克，辅以生姜、葱、醋、食盐等。

烹饪步骤：

1. 鲈鱼处理洗净，清水沐浴。

2. 黄芪装入纱布袋，与鱼一同入锅，加入调料和水，慢炖至熟。

食疗效果：此菜益气填精，健脾利水。对于流产后的你，犹如生命的滋养之源。

参芪母鸡

用料：母鸡1只，党参、黄芪、淮山药、大枣各50克，黄酒适量。

烹饪步骤：

1. 母鸡处理洗净，用黄酒腌渍。

2. 其他材料围绕鸡身，隔水蒸至熟透，分数次享用。

食疗效果：此菜如益气补血之佳品，更可滋阴补虚。对于流产后的你，是身体的最佳补养选择。