脾虚怎么办？脾虚吃什么有助于远离虚弱

粳米粥

以50克粳米为主料，加入10克葡萄干，清水适量。先将粳米煮至九成熟，再加入葡萄干，慢炖至稀烂。粳米是脾虚者的理想选择，每日适量食用，滋养身体。

蘑菇牛肉汤

将10克蘑菇浸泡后，与30克瘦牛肉一同烹饪。牛肉先以粉面包裹，待汤沸后加入蘑菇和牛肉片。辅以适量的味精、盐和香油，煮熟即可。这道药膳以健脾养胃为主，口感鲜美。

炒牛肚土豆丝

将50克熟牛肚切丝，与80克土豆丝一同烹饪。先将土豆丝洗净去淀粉，热锅加油后加入葱丝和大蒜，放入土豆丝翻炒。加入适量的牛肉汤、盐和味精，炒熟后即可。

扁豆馅包子

将两份生扁豆和一份鸡肉剁碎，加入盐、味精、生姜汁和青椒水调成馅料。以小麦粉为皮，包成包子，放入蒸笼中，用旺火蒸20分钟。这款扁豆包子口感鲜美，深受大家喜爱。

以上四款食谱，既有滋补养身的粳米粥，也有口感鲜美的蘑菇牛肉汤和炒牛肚土豆丝，还有美味可口的扁豆馅包子，为疑似脾虚的你提供丰富的饮食选择。