女人必知的16个身体秘密

女性私密健康与遗传的关联：警惕八种潜在风险

你是否曾经经历过痛经的困扰？身为即将步入母亲角色的你，这个问题至关重要。强烈的痛经可能是子宫内膜异位症的先兆，一种具有遗传特征的疾病，大约10%的女性因遗传而患病。它可能影响你的生育能力，降低怀孕的成功机率，甚至影响胚胎的存活率。

家族健康史如何？你是否发现家里有人曾患癌症？好消息是，大约15%的癌症与遗传有关。瑞典科学家指出，环境因素如吸烟、辐射等导致的癌症发病率是遗传影响的两倍。如果你家族中有妇科癌症如子宫癌、卵巢癌和乳腺癌的病史，你必须保持高度警惕，因为这些癌症有15%可能与基因有关。

出生时的体重是否超标？超过4公斤的出生体重可能暗示你的母亲在孕期患有妊娠期糖尿病。胎儿体重超标越严重，健康风险越高。高于或低于平均体重的婴儿长大后更容易患上糖尿病。

孕期压力是否曾经让你倍感困扰？母亲的孕期压力可能对胎儿产生深远影响。体内产生的大量皮质醇会传递给胎儿，导致婴儿在成长过程中更容易产生压力反应，即身心高度紧张。

除了以上几点，你的家族中是否有人患有心血管疾病？几乎所有的突发性死亡都与心血管疾病有关。如果你的家人在65岁前患有心脏病，你应该高度关注这个问题。有些人的体内可能容易积累胆固醇，这是一种遗传特征。除了注意均衡饮食和适量运动，定期进行血液检查以了解胆固醇和甘油三酯等指标是否正常也非常重要。

你是否开始看到皱纹的出现？母亲的皮肤状态可能是你未来皮肤健康的预示。如果母亲的皮肤仍然红润有光泽，皱纹较少，那么你未来的皮肤也可能很好。预防措施包括使用防晒护肤品，多吃富含Ω-脂肪酸的食物如深海鱼，以保持皮肤柔软和弹性。

你是否曾经尝试过节食减肥？如果母亲经常节制饮食并对自己的身体感到不满，女儿也容易受到影响。这并不是遗传问题，而是学习和模仿的结果。

小时候是否得过乳痂？如果你在婴儿期患有干硬皮疹，未来过敏的风险较高。坚持母乳喂养6个月以上可以降低这种风险。基因对过敏有很大影响：如果父母都有过敏、哮喘或神经皮肤病，孩子过敏的发生率高达80%。

静脉曲张、胃溃疡和抑郁症等问题也与遗传有关。如果你或你的家人有这些健康问题，应该更加关注并采取相应的预防措施。对于静脉曲张，持续的运动对静脉畅通非常有帮助；对于胃溃疡，建立健康的生活方式并避免身心高度紧张是预防的关键；对于抑郁症，尽管有遗传因素，但生活中的严重挫折可能触发此病，因此保持心情愉快、避免压力和模仿健康的家庭行为都非常重要。

与孩子的心灵对话：关于成长中的那些事

对于孩子们来说，当他们遇到低落和抑郁的情绪时，他们应该敞开心扉，与亲友交谈，必要时向心理学家寻求帮助。有效的心理治疗和药物治疗能够助力他们走出阴霾。

谈及女性的成长话题，我们不禁要问：“更年期何时来临？”有趣的是，女儿绝经期的到来往往与母亲相近。平均而言，更年期在绝经前10年便已悄然启动。如果母亲的绝经期开始于51岁，那么女儿可能在40岁便感受到更年期的变化。若在此时期考虑怀孕和分娩，成功的几率可能会降低。

另一个值得关注的问题是我们何时可能会遇到体重的挑战。你是否注意到母亲怀孕后体型和体重的变化？她何时开始发胖？这些问题看似普通却意义重大。因为女性身材的遗传因子中，与母亲的相似性高达37%，尤其是年龄相仿时。了解母亲的体重变化历史能为我们提供宝贵的参考。我们应密切关注与母亲同龄时的身体状况，努力改变不健康的饮食习惯，拥抱更健康的生活方式。

怀孕时的晨吐是否强烈也与遗传有关。最新的医学研究发现，晨吐可能具有遗传可能性。如果母亲或祖母怀孕时的晨吐反应强烈或持续时间长，当你怀孕时也需要对此保持警惕。尽管恶心和呕吐是怀孕早期的常见现象，但如果孕吐过于频繁或剧烈，超过3个月，可能隐藏着其他健康问题。此时应去医院检查，以确定是否可能是葡萄胎、双胞胎或多胞胎的迹象。

我们还需要关注家族中的肠癌病史。肠癌是一种遗传特征明显的疾病。在德国，每年有6.6万人被诊断出患有肠癌，其中近三分之一有家族史。这意味着因遗传而患肠癌的概率高达30%。对于有家族史的人，应尽早采取预防措施，定期进行相关检查。

还有一个值得问自己的问题是：“家里的老人是否记忆力有所下降？”虽然老年人偶尔找不到老花镜是正常的，但如果有阿尔茨海默病家族史，那就需要警惕了。据美国一项研究，约80%的精神衰退与遗传有关。有家族史的人可以通过锻炼和智力测试来保持思维活力。

预防肠癌可以从饮食、饮水和运动三个方面入手。饮食上，尽量少吃精制面粉，多摄入粗粮、土豆和豆类；少吃红肉，选择禽瘦肉和鱼类；避免熏制、腌制和油腻食物，每天确保600克新鲜水果和蔬菜的摄入。饮水方面，每天尽量喝2升水或茶以排出体内废物，并多喝新鲜果汁或蔬菜汁以补充大量维生素和矿物质。运动上，适当进行锻炼，尤其是腹部运动如仰卧起坐，这不仅能增强腹肌，还能对肠管起到按摩作用。