怎样使自己记忆力提高呢？
许多人发现自己的记忆力不如从前，经常丢三落四，甚至遗漏重要事务。这其实不仅仅是年老的表现，更是记忆力减退的症状。那么，如何改善记忆力呢？来，让我们一起探讨这个问题吧！
<目录>
一、激发记忆潜能的超凡方法
二、日常生活中的记忆提升策略
三、三大保健品助力记忆力飞跃
四、关于考前洗头与记忆的真相
五、守护老人记忆的小诀窍
一、激发记忆潜能的超凡方法
音乐，是灵魂的良药，也是记忆的催化剂。轻松愉快的旋律能刺激大脑释放乙酚胆碱，这种神经递质对改善记忆有显著效果。充足的睡眠是增强记忆力的起点。研究表明，学习后睡眠的学生比整夜不眠的人记忆力更强。保持经常性的健身习惯也是防止记忆力衰退的重要因素。健身可以促进大脑的自我更新。
二、日常生活中的记忆提升策略
1. 营养补充：多吃健脑食物如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等，养成吃早餐的好习惯。
2. 社交互动：经常与他人聊天，锻炼口才和记忆力。
3. 理解记忆：将需要记忆的东西进行转换再接收，在脑海中形成画面。
4. 重复记忆：重复是记忆之母，重复的次数越多，记忆的时间越长。
5. 保证充足的睡眠：优质的睡眠对于增强记忆力至关重要。
三、三大保健品助力记忆力飞跃
记忆力减退时，我们可以寻求保健品的帮助。例如奥纳深海鱼油复合胶囊，它不仅是中老年人的保护神，还能降脂抗栓、健脑益智，预防关节炎并改善视力。此外还有其他保健品也可以起到健脑作用。
四、关于考前洗头与记忆的真相
是否考前洗头会影响记忆力？科学研究尚未证实这一说法。但保持清洁和健康的生活习惯对于大脑和记忆都是有利的。
五、守护老人记忆的小诀窍
对于老年人来说，保持活跃的生活方式、社交互动和适当的锻炼对于维护记忆力至关重要。也有一些简单的方法如经常回忆、重复记忆等可以帮助老年人保持记忆力。
关于营养与记忆的话题，一些发现引人深思。人体健康需要不饱和脂肪酸来维护正常机能，然而社会大众饱和脂肪摄入明显超标，这时补充深海鱼油变得尤为重要。奥纳深海鱼油，它的功效显著，可以调节血脂，防止血液凝固，对于预防脑血栓、脑溢血及中风都有良好效果。它还能预防关节炎、缓解痛风、哮喘等症状，并暂时缓解由关节炎引起的肿痛。对于预防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆等方面，它的作用不可忽视。它还能改善视力，维护视网膜，防治老花眼。
谈及奥纳银杏叶提取物复合营养胶囊，我们不得不提到银杏这一古老的中生代植物。经历了数亿年的自然选择，银杏延续至今，展现了其独特的生命力。临床研究显示，银杏对心脑血管疾病、神经精神疾病有奇特疗效。其提取物能抗氧化，增加大脑供氧量，促进大脑血液循环，对于预防及治疗老年痴呆、手脚麻木、失眠、头痛、记忆力减退等症状效果显著。
益倍佳贝尔乐软胶囊则着重于健脑益智、改善视力。其中的DHA，即二十二碳六烯酸，是ω-3系多元不饱和脂肪酸，存在于鱼油中。这是人体无法自行合成的必需脂肪酸，对于脑部和眼睛的正常发育至关重要。DHA能进入脑中，提高脑容量，增强记忆力及理解力。它还能使视网膜细胞柔软，提高视网膜反射机能，强化视力，有效预防近视。
最近有一项关于考前洗头发的研究引起了广泛关注。这项研究指出，考试前洗头发可能损害记忆，这一发现令人震惊。北卡罗来纳大学的研究人员指出，罪魁祸首可能是洗发液中的一种成分DEA。DEA是洗发液、肥皂、泡泡浴液等产品中产生泡沫的成分，它能去除身体上的污垢。研究表明，DEA可以渗入皮肤，破坏大脑产生记忆细胞的能力。它通过阻止大脑吸收营养物质胆碱来发挥作用。胆碱是维生素B的复合体，对脑部活动和许多生理机能都必不可少，尤其是在记忆形成时。胆碱与乙酰结合形成乙酰胆碱，这是大脑神经系统至关重要的物质。如果大脑缺少乙酰胆碱，神经元就无法传递信号，导致记忆无法形成。
北卡罗来纳大学的研究人员对“洗发液损害记忆”的结论持谨慎态度。他们认为目前的研究结果对成年人的影响极其微小。而对于是否会对怀孕期胎儿的大脑产生影响，还需要进一步的研究。虽然洗发液中的DEA对记忆有损伤的可能性存在，但对成年人的影响目前看来微乎其微。
5种神奇方法让老人的记忆力焕发青春！
你是否担心过自己的记忆力逐渐减退？别担心，这里有10种小方法可以帮助你保持记忆力，让你在老年时依然拥有敏锐的头脑。
1、唠叨有益记忆增长
唠叨是女性的一种特殊记忆秘诀。反复提及某件事或某个人，无疑会加深对其的关注与记忆。专家认为，言语交流是心理宣泄的重要方式，可以帮助防止记忆衰退。不妨多与他人交流，让唠叨成为你的记忆助手。
2、音乐唤醒记忆之门
巴赫、亨德尔等伟大音乐家的慢板乐章，能够帮助消除大脑的紧张，使你进入冥想状态。配合音乐节拍来学习和记忆，效果更佳。学习结束后，再播放一些欢快的音乐，让大脑从记忆活动中清醒过来。音乐与记忆的结合，将带给你意想不到的收获。
3、背诵经典提升记忆
背诵名篇、诗歌、公式等，是锻炼记忆力的硬功夫。每天花上10-20分钟的时间来背诵，你会发现自己的记忆力有了明显的提高。这种方法既简单又有效，不妨试试看。
4、咀嚼让记忆更美好
科学研究表明，咀嚼是防止记忆衰退的有效方法之一。咀嚼能够使人放松，如果老人咀嚼得少，血液中的荷尔蒙会升高，导致短期记忆力衰退。多咀嚼可以增强记忆力。
5、身心并用记忆高效
当你学习时，应该用心、口、手并用，这样可以调动更多的记忆通道参与记忆，使记忆痕迹加深。这种方法既科学又高效，值得一试。
6、运动健身防止记忆衰退
身体健康的人往往拥有更强的学习力和记忆力。运动可以促进大脑的自我更新，长期的心血管运动能够减轻因年龄增长导致的脑组织损失。最新研究甚至表明，体育锻炼能够促进新脑细胞的增长。
7、奇思怪想激发记忆力
对于一些难以记忆的数字、年代等，我们可以运用联想法来帮助记忆。比如将需要记忆的事物与已知的事物进行连接，形成桩子或房间来存放图像。这种方法对于大量数据和外语的记忆非常有效。
8、饮食助力记忆力
合理的饮食可以改善记忆力。摄取适量的健康油脂可以减少血栓的发生，而富含维生素和矿物质的蔬菜水果也是保持健康的好选择。吃点含有乙酸胆碱的食物，因为它是大脑中的记忆信息传递员。这些食物可以在一定程度上改善你的记忆力。
9、爱好玩耍的人记忆力更强 爱好玩耍的人兴趣广泛、涉猎众多，知识面更广，记忆力更强。跳舞、读书等兴趣活动可以增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导和巩固记忆。 10、家庭幸福愉悦身心防脑衰 家庭幸福对学习者而言是提高学习记忆力的必要条件。家庭幸福可以让身体分泌激素和乙酰胆碱等物质有利于增强免疫力延缓大脑衰老特别是恋人夫妻之间的幸福感更加有益身心健康。 保持记忆力并不困难只要运用正确的方法并保持良好的生活习惯就能让大脑保持敏锐让我们一起努力保持记忆力吧！