这5种表现，是过度疲劳的信号！若统统符合，说明身体已透支了

在工作与运动的忙碌之中，适当的休息是消除疲劳的关键。很多人却陷入了过度劳累的困境，未曾察觉身体发出的警示信号，这可能会对他们的健康造成威胁。过度疲劳并非无声无息，它有着一系列明显的表现，我们必须了解这些信号，并在必要时进行调节。

我们要关注食欲不振这一现象。当身体被过度透支时，会影响血液供应，进而影响消化系统的正常运作。通常，我们的身体在获得充足的血液和营养物质后，才能保持肠胃功能的正常运转和消化速度的提升，从而保持良好的胃口。但如果过度疲劳导致血液供应不足，就可能出现食欲不振、恶心呕吐的情况。我们必须及时休息，恢复正常的身体状态。

如果你发现自己不停地打哈欠，总是感到疲惫，这也是身体过度透支的信号。特别是那些长时间熬夜的人，由于身体得不到合理的休息，大脑容易缺乏氧气和血液的供应，从而发出犯困的信号。面对这种情况，我们应该及时休息，防止大脑功能受损。

反应迟钝也是身体被透支的表现之一。过度劳累可能导致大脑负担过重，缺乏足够的休息时间。长时间如此，反应能力会下降，甚至加速大脑的退行性变。我们需要注意劳逸结合，让大脑得到充分的放松。

过度疲劳还容易导致头晕。当大脑得不到足够的休息时间时，血液供应可能会受到影响，从而导致头晕。劳累过度的人常常在疲劳乏力的状态下继续工作或者进行剧烈运动，这可能会加剧身体的负担，导致能量产生不足，血糖降低，使大脑无法及时获得所需的血液和氧气。

我们还要关注四肢乏力的情况。当身体被过度透支时，能量消耗过多而无法及时补充，生命活动无法维持，就会出现乏力的表现。适当的休息和营养物质的补充是至关重要的。

为了保持身体健康，我们必须重视这些过度疲劳的表现，并在必要时进行适当的调节。保持劳逸结合，让身体得到充分的休息和恢复，这样才能保持最佳的身体状态。