手心发热是什么原因造成的 手掌发热吃小柴胡颗粒管用吗

手掌发热，小柴胡颗粒能否派上用场？让我们一起来了解一下。

当你难以入眠时，食物或许能为你带来帮助。牛奶，这款亲切的食物中含有色氨酸和肽类两种催眠物质。色氨酸能够与中枢神经结合，产生催眠效果，而肽类则能发挥类似的、镇痛作用，让人倍感舒适。只需在临睡前喝上一杯温热的牛奶，便可轻松进入梦乡。

说到助眠食物，小米也是不可忽视的。在各类谷物中，小米的色氨酸含量尤为丰富，具有镇静、安神的作用。小米中的大量淀粉在食用后能够让人产生饱腹感，促进胰岛素的分泌，从而提高进入脑内的色氨酸数量，有助于良好的睡眠。

核桃也是一种优质的选择。核桃不仅可以改善睡眠质量，还可以治疗神经衰弱、失眠、健忘以及多梦等症状。将核桃与黑芝麻一同捣成糊状，每晚睡前服用15克，你会发现效果惊人。

葵花籽也是助眠的好帮手。它含有大量的氨基酸和维生素B3，能够改善脑细胞的抑制机能，起到镇静安神的作用。不妨试试每晚餐后嗑上一把葵花籽，你会感受到它的催眠魔力。

还有一种常见的食物蜂蜜。蜂蜜具有补中养脾、除心烦的作用。每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，你会发现它带来的利眠效果。

这些天然的食物都能够帮助你缓解手掌发热、安神助眠。在生活中多加留意，选择适合自己的食物，享受健康舒适的睡眠。