高血压低压高的危害有哪些

一、高血压的饮食注意事项

对于高血压患者来说，饮食是极其重要的一个方面，以下是一些需要注意的方面：

1. 忌烟酒：吸烟和饮酒是高血压的加重因素。吸烟和饮酒会导致血管收缩、心率增快，使血压升高。长期大量饮酒还会加速动脉硬化，因此高血压患者应坚决戒酒。

2. 忌偏食挑食：高血压患者必须保证食物多样化，营养均衡。避免偏食挑食，这样才能全面补充所需的营养。同时要多吃杂粮，并加强钙的补充。饮食宜七、八成饱，避免偏嗜酸、甜、苦、辣、咸等刺激食物。

3. 忌暴饮暴食：暴饮暴食会导致头晕脑胀、肠胃不适，严重的会引起急性胃肠炎，甚至胃出血。高血压患者在日常生活中应避免暴饮暴食。

4. 忌霉变食物：霉变食物含有真菌毒素，具有很强的致癌性，对消化道有刺激作用。即使加热也不能破坏其中的毒素，所以高血压患者应避免食用霉变食物。

5. 忌不洁瓜果：进食不洁瓜果容易引起肠胃疾病，因此高血压患者要注意饮食卫生，避免吃被污染的蔬果。

6. 忌狼吞虎咽：吃饭速度过快会对身体健康造成不利影响，可能导致消化道损伤甚至癌变。高血压患者在吃饭时应该细嚼慢咽。

二、高血压的发病因素

高血压的发病与多种因素有关，主要包括：

1. 遗传因素：约75%的原发性高血压患者具有遗传素质。近年来研究发现，血管紧张素基因可能存在缺陷，这种缺陷可能与高血压的发病有关。

2. 膳食电解质：摄入过多的钠和过低钾是高血压发病的重要因素。高血压患者应控制盐的摄入量，并多吃富含钾和钙的食物。增加钙的摄入量可能有助于降低血压。

在生活中，某些事件或情境可能刺激人们引发高血压，这种现象比未受刺激的人群更为常见。社会心理应激被认为是一种重要的影响因素，它能够改变体内的激素平衡，从而影响新陈代谢过程。肾脏和神经内分泌因素也在其中起到关键作用。

肾脏的肾髓质间质细胞分泌的抗高血压脂质，如前列腺素和抗高血压中性肾髓质脂等，一旦出现分泌失调或排钠功能障碍，都可能引发高血压。神经内分泌方面，细动脉的交感神经纤维兴奋性增强是高血压发病的重要神经因素。缩血管纤维和扩血管纤维之间的功能失衡也可能导致血压升高。近年来，关于中枢神经递质、神经肽以及各种调节肽与高血压的关系成为了研究的热点。

血压的调控机制十分复杂，多种因素可能导致血压升高。心脏泵血能力的加强、大动脉失去弹性、神经和血液中激素的刺激以及循环中液体容量的增加等都可能导致血压升高。相反，心脏泵血能力受限、血管扩张或过多的体液丢失等因素则会导致血压下降。这些因素主要通过肾脏功能和自主神经系统来调控。

对于高血压的预防，我们需要做到以下几点。在服用药物时要防止低血压、停药综合症和夜间综合症。在饮食方面要做到盐少、量少和脂少。特别是中老年人，大多属于盐敏感型，更应少盐。节制食量比减少摄盐量更易促使血压下降，两者结合效果更好。当我们了解了这些之后，就可以更好地保护自己的健康，预防高血压的发生。