怎样消除中度脂肪肝呢

针对脂肪肝患者，关于葡萄酒的问题，确实应当引起足够的重视。由于脂肪肝的形成主要是因为肝脏在消化过程中受到食物刺激导致的病变，葡萄酒这类酒精饮品，对于脂肪肝患者来说，是应当避免的。饮用葡萄酒会加大肝脏的消化和代谢压力，不利于肝脏的修复。

目录部分：

一、脂肪肝患者能否饮用葡萄酒？

答案是不行。因为酒精对肝脏的影响极大，喝葡萄酒会加重脂肪肝的病情。这一点，脂肪肝患者必须高度重视。

二、如何消除中度脂肪肝？

主要有以下几种方法：

1. 运动：最有效的方法，需长期坚持，如跑步、跳绳、瑜伽等，身体出汗为佳，每周约五天左右。

2. 戒酒：酒精伤肝，长期大量饮酒会导致肝功能下降，所以戒酒是必须的。

3. 生活作息：要有规律，尤其是晚上10点到凌晨2点是养肝血的最佳时间，应保证充足的睡眠。

4. 饮食：营养均衡，少食用油炸、煎等食物，多食用绿色蔬菜。

5. 吃药禁忌：所有药物都要经过肝脏解毒，因此服用药物一定要遵医嘱。

三、脂肪肝患者的注意事项

患有脂肪肝，需要注意以下方面：限制食盐、适量饮水、食用富含甲硫氨基酸的食物如小米、莜麦面等以促进体内磷脂合成，帮助肝细胞内脂肪的转变。控制热量摄入，逐步减肥，使体重降至标准体重范围内。

标准体重下的营养摄入与脂肪肝的警钟

在生活的舞台上，营养与健康的和谐之舞尤为重要。我们的身体如同一台精密的机器，需要我们按照科学的食谱，精确供给能量与营养。每一公斤的体重，都需要得到适当的热能供给，这些热能大约在84～105千焦（20～25千卡）之间。标准体重的计算公式简洁明了：身长（厘米）减去105（或100），男性165厘米以上减105，女性及男性165厘米以下减100。

对于脂肪肝的防控，营养摄入的调整至关重要。我们需要限制脂肪和碳水化合物的摄入，每天的脂肪摄入量为每公斤体重的0.5～0.8克，推荐选用植物油或富含长链不饱和脂肪酸的食物，如鱼类。碳水化合物的摄入量则为每公斤体重的2～4克，需要控制糖分摄入。

高蛋白饮食是保护肝细胞、促进肝细胞修复与再生的关键。每天每公斤体重可摄入1.2～1.5克蛋白质，优质蛋白质如豆腐、腐竹等豆制品，瘦肉、鱼、虾、脱脂奶等应占适当比例。

新鲜蔬菜的供应也是必不可少的，尤其是绿叶蔬菜，它们能满足机体对维生素的需求。但含糖多的蔬菜及水果不可过量食用。

辛辣和刺激性食物是健康的禁忌，如洋葱、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱和酒类等。肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物也应少用。

现在，让我们来关注一下哪些人最容易患上脂肪肝。嗜酒、酗酒的人，酒精对肝细胞的直接毒害作用使他们处于高风险之中。肥胖的人，他们的血液中游离脂肪酸过多，超过了肝脏的运输代谢能力，导致脂肪肝。营养过剩的人，尤其是偏爱高脂、高糖食物的人，也会因为肝脏负担过重而导致脂肪肝。营养不良的人，因为热量和蛋白质供应不足，导致脂肪动员增加，大量脂肪酸进入肝脏，造成营养不良性脂肪肝。活动过少的中老年人，由于生理机能的减退和代谢功能的下降，也易患上脂肪肝。患肝炎、高脂血症、糖尿病等疾病的人，以及孕妇和某些家族性代谢性疾病患者也都可能引发脂肪肝。

对于脂肪肝的检查，实验室检测是关键。血清酶学检查、血浆蛋白变化、血浆脂类检测以及色素排泄试验等都是重要的检测手段。严重的脂肪肝患者可能会有血胆红素升高，而轻中度脂肪肝胆红素则多正常。

在生活的道路上，我们需要关注身体的每一个信号，科学饮食，合理营养，保持健康的生活方式，才能远离脂肪肝的困扰。疾病百科：脂肪肝

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疾病概述：脂肪肝，指因各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。这是一种常见的临床现象，而非独立疾病。其临床表现根据程度不同，从无显著症状到病情严重不等。脂肪肝通常是一种可逆性疾病，早期确诊并接受治疗通常可实现恢复。

实验室检查：

凝血酶原时间(PT)在非酒精性脂肪肝中通常正常，部分病例可能延长。血胰岛素水平表现为高反应延迟型，糖耐量曲线高峰上升并延迟下降。偶尔可见血尿素氮和尿酸水平升高。

辅助检查：

1. B超检查：脂肪肝的超声波图像主要表现为回声波衰减。按其衰减程度，脂肪肝可分为轻度、中度、和重度三种类型。超声对重度脂肪肝的灵敏度较高。

2. CT检查：CT图像与B超图像不同，其诊断准确性优于B超。主要表现为肝密度普遍或局限性降低，重度脂肪肝时，肝脏CT值可明显降低。增强后CT扫描能非常清晰地显示肝内血管。

3. MRI检查：其价值较B超和CT为小，但也可用于检测脂肪肝。近年的研究中，有人使用MRI测定肝组织脂肪含量。

4. 肝活检：是确诊脂肪肝的重要方法，尤其在局灶性脂肪肝的情况下。通过肝活检可以确定肝内是否存在脂肪浸润、纤维化以及排除其他难以鉴别的占位性病变。

温馨提示：合理膳食，每日三餐要调配合理，粗细搭配，营养平衡。足够的蛋白质可以清除肝内脂肪。适当的体育锻炼和开朗的心情也有助于预防脂肪肝。

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