老年人便秘怎么办 正确饮食不受便秘困扰

老年便秘：治疗方法与饮食建议

随着年龄的增长，老年人更容易遭遇便秘的困扰。消化功能减弱，易引起宿便，那么如何应对老年便秘呢？让我们来详细了解一下老年便秘的各种治疗方法及饮食建议。

目录：

一、老年便秘怎么办？

二、正确饮食不受便秘困扰

三、老年便秘的症状与病因

四、老年便秘的预防措施

一、老年便秘怎么办？

老年便秘需采取综合治疗手段，包括一般治疗、药物治疗、器械辅助、生物反馈疗法、认知疗法及手术治疗。

1. 一般治疗：重视生活治疗，调整饮食习惯，增加膳食纤维和饮水量，养成良好的排便习惯，积极治疗原发病。

2. 药物治疗：根据病情选用容积性泻剂、润滑性泻剂、盐类泻剂、渗透性泻剂、刺激性泻剂和促动力剂等。

3. 器械辅助：如结肠水疗或清洁灌肠，适用于粪便硬结、停滞在直肠内近肛门口处或年老体弱、排便动力较差的患者。

4. 生物反馈疗法：适用于直肠肛门、盆底肌功能紊乱的便秘患者，可进行长期的疗效训练。

5. 认知疗法：对重度便秘患者进行心理干预，消除紧张情绪，必要时给予抗抑郁、抗焦虑治疗。

6. 手术治疗：对严重顽固性便秘，经上述治疗无效者，可考虑手术治疗，但需慎重选择。

二、正确饮食不受便秘困扰

1. 当归：既能补血调经，又能润燥滑肠，适宜大便秘结之人。

2. 肉苁蓉：有补肾、益精、润燥、滑肠的作用，尤其适宜血枯便秘和阳虚便秘者。

3. 决明子：能清肝、明目、通便，适宜习惯性便秘者服用。

4. 番薯：多吃番薯可治便秘，使大便畅通易解。

除此之外，日常饮食中应适当增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果等。同时保持良好的生活习惯和心态，对预防老年便秘也有很大帮助。希望以上内容能为您带来帮助，如有疑问，请咨询专业医生。老年便秘：症状、病因与预防

一、老年便秘的典型症状：

老年便秘常表现为腹胀、食欲下降，服用泻药后出现排便前腹痛等症状。体检时，左下腹可触及存粪的肠管，肛诊可感到粪块。排便时间可能长达30分钟以上，或频繁排便但排便困难，粪便硬结如羊粪，数量少。部分严重病例可能出现便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等症状。若出现报警征象，应立即就医进行进一步检查。患者可能伴有直肠坠胀感，排便不完全或需借助外力排便等特殊的症候群。

二、老年便秘的病因：

老年便秘的病因多样，包括全身性疾病如糖尿病、尿毒症、脑血管意外、帕金森病等。药物因素也是一大原因，如经常服用类镇痛剂、抗胆碱类药、抗抑郁药等可能引起便秘。老年人活动减少、饮食缺乏纤维素、精神心理因素如抑郁焦虑等也是便秘的诱因。医源性因素如长期滥用泻药，尤其是刺激性泻剂，可能导致肠道粘膜神经损害，反而加重便秘。

三、老年便秘的预防措施：

为预防老年便秘，需注意饮食和生活习惯的调整。首先要避免进食过少或食品过于精细，增加膳食纤维的摄入以刺激结肠运动。避免排便习惯受到干扰，确保良好的生活规律，避免过度疲劳。还要避免滥用泻药，合理安排生活和工作，适当进行文体活动和腹肌锻炼，以促进胃肠功能的改善。养成良好的排便习惯至关重要，定时排便，避免忽视便意，保证排便环境舒适。多喝水、适量中等强度锻炼也是预防便秘的有效方法。如遇到肛裂、肛周感染等疾病要及时治疗，谨慎使用泻药，避免强烈刺激方法。

一些食物如鲜红薯叶、芝麻、阿胶等具有润肠通便的作用。榧子性平味甘，有消积润燥的效果。蜂蜜能润燥清肠，适量食用有助于缓解肠燥便秘。这些天然食材的效用也为预防和缓解老年便秘提供了天然的选择。