哪些人适合多吃樱桃

夏日时节，诱人的樱桃纷纷上市，面对这鲜艳欲滴的美味，许多人难以抵挡其诱惑。正如俗话所说，任何美好之物，皆需适度享用。樱桃，这一充满甜美与健康的果实，亦是如此。

走进琳琅满目的樱桃堆中，如何选购新鲜美味的樱桃成了一门学问。挑选时，需避开那些果蝇产卵的樱桃，它们表皮稍软、有破损且味道酸涩。应选择表皮完整、色泽鲜艳的果实。若担心果实内部有虫，可将其放入淡盐水中浸泡后再食用。储存樱桃时，应存放在温度为2℃至5℃的冰箱内，保持果梗完好，以维持其鲜嫩口感。需注意的是，樱桃怕热，不当的运输和存放方式都可能吸引果蝇前来产卵。

那么，食用樱桃对身体有哪些益处呢？樱桃的含铁量极高，位居各类水果之首。它不仅能够满足人体对铁的需求，促进血红蛋白的生成，防治缺铁性贫血，还能增强体质，健脑益智。对于女性来说，铁的需求尤为重要。青春期的女孩、妊娠哺乳期的妇女以及老年妇女都容易出现缺铁性贫血，多吃樱桃有助于缓解这一问题，还能治疗一系列由缺铁引起的妇科疾病。

将樱桃用米醋浸泡一周后饮用，对改善长期使用电脑引起的各种症状非常有效。但需要注意的是，樱桃虽好却不能多吃。因为它除了含有丰富的铁，还含有一定量的氰甙，过量食用可能导致铁中毒或中毒。

樱桃的禁忌并不只是过量的问题。热性病和虚热咳嗽的患者应忌食樱桃；有溃疡症状者、上火者、糖尿病患者也应慎食。樱桃含钾量高，肾病患者食用过多可能导致高血钾，甚至可能引发心脏骤停。

那么，哪些人适合多吃樱桃呢？电脑一族是一个不错的选择。电脑工作者对维生素A的需要量较高，而每100克新鲜樱桃中维生素A的含量比苹果、葡萄等水果高出4-5倍。

长时间使用电脑工作的你，是否感到手指关节、手腕、双肩等部位的酸胀疼痛呢？这些不适可能正悄悄影响你的生活质量。好消息是，有一种美味的红色小果实樱桃，正是你需要的天然良药。樱桃富含花青素、花色素和维生素E等抗氧化剂，它们能够帮助消除肌肉酸痛，缓解长时间操作电脑带来的疲劳。

将樱桃用米醋浸泡一周，每天适量饮用，能够有效改善因长期使用电脑带来的各种不适。对于非痛风患者而言，选择低度粮食发酵酒如米酒、黄酒等，与樱桃一同泡制，既能享受美酒的醇厚，又能得到樱桃的保健效果。制作方式简单：只需将樱桃与酒按1:10的比例混合，浸泡一周即可。每天早晚享受20毫升的美酒佳肴，酒快喝完时，可再次添加酒液继续浸泡。

樱桃的故事还要从明朝说起。那时北京城里的贵族们深受痛风之苦，皇帝也未能幸免。太医院从民间寻找到了一个秘方：食用樱桃和饮用樱桃树根熬制的汤剂。于是皇家开始大面积种植樱桃，并逐渐形成了一片皇家专用的樱桃园林樱桃沟。现代研究证实了樱桃中的花青素、花色素和维生素E等抗氧化剂的益处。它们能促进血液循环，有效缓解痛风和关节炎引起的不适。虽然不能代替药物治疗，但食用樱桃的确能为患者带来舒缓。无法常年享用新鲜樱桃?没关系，可以将樱桃榨汁或整个装进高温输液瓶中蒸煮消毒，保存一年都不成问题。但一定要注意，尽管樱桃有益于缓解关节痛，但绝不可替代必要的药物治疗。

对于女性而言，樱桃更是美容佳品。它含有丰富的铁元素，是美容的绝佳食材。青春期女孩、孕妇和老年妇女由于生理特点或营养不均衡等原因容易发生缺铁性贫血，多吃樱桃可以缓解这一问题并治疗相关妇科疾病。孕妇和产妇都可以放心享用樱桃，它不仅能够补充所需的微量元素，还能帮助孕妇保持美丽容颜和健康的身体。但请注意，孕妇每天食用的樱桃量不宜超过12颗。

如此美味又健康的樱桃，无论是为了缓解电脑疲劳还是美容养颜，都值得你享用。不过记住，任何食物都应适量食用，以保持身体的健康与平衡。