夏天喝什么茶对身体好 夏天自制养生好茶

夏日清凉饮品DIY，多种搭配，健康又美味

材料一：红枣20克，山楂10克，香瓜100克。煮制方法：取一清水锅，先将山楂与红枣加入，小火慢煮，待汤色浓醇时，再放进香瓜块。这款饮品中，山楂酸甜可口，能刺激食欲，促进消化；红枣与香瓜则具有健脾开胃的功效，助你消化。这款饮品简直是夏日里消暑开胃的好选择。

材料二：紫薯粉25克，奶粉30克，蜂蜜适量。制作方法：将紫薯粉和奶粉混合均匀，加入蜂蜜调味即可。紫薯富含钾和碳水化合物，而牛奶则含有丰富的蛋白质和钙。这款饮品可以补充夏季出汗流失的矿物质，恢复体力。夏日饮用，清爽宜人。

材料三：绿茶6克，枸杞6克，干桂花适量。制作方法：将绿茶冲泡好，加入枸杞和桂花。绿茶富含茶多酚和茶氨酸，具有极强的抗氧化活性，有助于抵抗夏日的炎热。而枸杞桂花茶汤香味宜人，非常适合夏季清热解暑。

夏日自制饮料真是乐趣无穷，你可以根据个人口味选择各式各样的水果、蔬菜、豆类以及茶饮料。

水果方面，你可以选择荔枝、香蕉、西瓜、葡萄、猕猴桃、芒果、柠檬、柚子、杨梅、菠萝等，自制果汁，既健康又美味。

杂粮方面，绿豆、红豆、薏仁、黑米等都是非常好的选择，可以煮制消暑粥品或者搭配其他食材制作美味饮品。

茶叶方面，绿茶、红茶、菊花茶、茉莉花茶等都可以用来制作夏日清凉茶饮。

乳制品如酸奶、牛奶、奶粉等也是夏日饮品的好搭档，可以搭配水果或者其他食材一起食用，营养又健康。

在这个炎炎夏日，动手DIY一杯清凉饮品，享受健康与美味的也给自己的生活增添一抹色彩吧！