让孕期味蕾开花的美味果汁 孕期可以吃的美味饮食

色彩缤纷，诱人美味果汁盛宴！

果汁篇章

引言】酸甜的新橙子，清新的草莓，紫红的葡萄……将这一切美妙的果实稍微组合，榨出的果汁色彩鲜艳，甜美诱人，犹如孕期的味蕾盛开的花朵。

芒椰奶昔

营养评价：富含维生素A

食材：饱满的芒果一颗，浓郁的椰汁60ml，Q弹的西米30g。

制作步骤：

1. 芒果去皮去核，将果肉放入榨汁机打成泥状。

2. 煮沸小锅水，放入西米，搅拌至透明状，内心带有一点白色时，立刻关火捞出。

3. 取杯，底层铺上煮好的西米，上层铺上芒果泥，最后缓缓倒入椰汁，即可完成这款美味芒椰奶昔。

猕猴桃葡萄汁

营养评价：维生素C丰富

食材：新鲜的猕猴桃两个，葡萄五颗，柠檬汁一勺，蜂蜜一勺。

制作步骤：

1. 猕猴桃去皮，切成2cm块状。

2. 葡萄去皮和籽。

3. 将切好的猕猴桃、葡萄与柠檬汁、蜂蜜、凉水一起放入搅拌机中搅拌成果汁。

草莓豆汁

营养评价：富含叶酸，低卡路里，每杯仅含101kcal，提供118ug的叶酸。

食材：新鲜的草莓100g，豆奶半杯，蜂蜜一勺。

制作步骤：

1. 草莓去蒂，切成两半。

2. 将切好的草莓与豆奶、蜂蜜一起放入搅拌机中搅拌，即可享受这杯营养丰富的草莓豆汁。

以上果汁皆色彩鲜艳、营养丰富、口感独特，无论是作为餐间饮品还是孕期补充，都是绝佳之选。