失眠应该吃什么？试试失眠的三种药膳

品味三款养心安神的药膳，助你告别失眠困扰

首先为你呈现的是甘草小麦红枣汤。这款汤品功效显著，能够和中缓急，养心安神，补脾和胃。对于癫痫、神经衰弱、失眠以及盗汗等症状，它都能起到很好的缓解作用。甘草的甘味与平和属性，使其能够脾肺经和中缓急、润肺、解毒。小麦性味甘凉，能够养心、益肾、除热、止渴。而红枣则能够补脾益气，生津调和营卫。每次熬制时，取甘草10克，小麦30克，红枣5片，清水两碗，煎至一碗，去渣后细细品味。

接下来是合欢花蒸猪肝。这款药膳能够清风明目，舒郁理气，养肝安神。对于失眠以及恐吓等症状有很好的缓解效果。合欢花性味甘平，能够入心肝脾经，具有郁郁理气、安神活络的功效。猪肝则性甘苦温，能够补肝养血、明目。在烹饪时，取合欢花（干品）10克，泡水浸4至6小时，然后与切片猪肝100至150克同放碟中，加食盐少许调味，隔水蒸熟即可食用。

最后为你介绍的是莲子百合瘦肉汤。这款汤品能够益气调中，补充虚损，交心肾，安神智育，清心。对于神经衰弱、心悸失眠、疾病后体弱等症状有很好的改善作用。莲子味甘涩平，能够养心益肾补脾涩肠，百合则具有润肺止咳、养阴清热、清心安神的效果。将莲子50克、百合50克与猪瘦肉250克一同加水煮汤，便可品尝到这款美味又养生的药膳。

以上三款药膳，各有特色，对于失眠症状均有很好的缓解作用。不妨根据自己的口味和身体状况，选择适合自己的药膳，享受美味的也能养身安神。