二型糖尿病人食谱 二型糖尿病人饮食注意事项

糖尿病，这一疾病对于患者及其家庭来说，无疑是一场不小的挑战。对于二型糖尿病患者而言，了解适合自己的饮食方案尤为重要。那么，他们该如何在水果选择上做出明智的决策呢？

青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬等水果是二型糖尿病患者的不错选择。这些水果的糖分相对较低，不会造成血糖的剧烈波动。红富士苹果、柿子、莱阳梨等含糖量较高的水果，患者则应谨慎食用或避免食用。

除了水果的种类选择，二型糖尿病患者还需要警惕一些食物禁忌。糖、红池、葡萄糖等含糖食品，以及糖制甜食、点心、果酱、蜜饯等应尽量避免。像土豆、山药、芋头等含有较多碳水化合物的食物，在食用后也需要减少主食的摄入量。

有些患者误以为水果都是甜的，从而不敢食用。其实，只要空腹血糖控制在适当的范围内，如7.8毫摩尔/升以下，是可以适量吃水果的。因为水果中含有大量的可溶纤维和丰富的维生素矿物质，对身体有益。

除了选择正确的水果种类外，二型糖尿病患者还应注意吃水果的时间、数量和种类。最好在两餐之间吃水果，并选择血糖生成指数较低的水果，如樱桃、李子、柚子等。在享受水果的也要注意控制空腹血糖的水平。

除了饮食方面的注意事项，二型糖尿病患者还应培养规律的生活习惯，适当参加运动，避免甜食的摄入，保持乐观的心情，这些都能有效缓和病情。了解并遵循这些原则，二型糖尿病患者同样可以过上健康、快乐的生活。