真心话：身体这2处出现疼痛情况，多半是肝功能下降了

肝脏是身体新陈代谢和排毒的核心器官，强大的再生功能确保只要一半健康，身体就能正常运行。生活中的细节特别关键，一旦出现不良症状，我们必须给予足够的重视。

那么，哪些日常身体信号暗示肝功能可能出现下降了呢？

当肝脏出现问题的时候，可能出现关节疼痛的症状。一种情况是自身免疫性肝炎，此时除了关节疼痛，还可能伴随食欲不振、恶心和呕吐等症状。另一种情况是乙肝病毒感染，这种病毒虽然主要攻击肝脏，但也可能对其他器官造成损害，包括关节。慢性病毒性肝炎患者往往会出现关节疼痛的症状。

肝区疼痛也是肝脏问题的警示信号。肝脏位于右上腹部，若出现刺痛、胀痛或疼痛的感觉，可能是肝硬化的征兆，甚至是肝腹水的严重症状。如果同时出现黄疸、蜘蛛痣和食欲不振等症状，应尽快就医检查，以免延误治疗。

那么，如何日常养肝呢？以下是一些有效的建议：

饮食方面要规律。肝炎患者应以清淡易消化的食物为主，多摄入低脂肪、低蛋白质的食物，同时增加蔬果摄入以补充纤维素和维生素。维生素摄入不足时，也可以适当食用维生素片。推荐摄入天然的维生素，比如多吃葡萄、猕猴桃等水果。

保证充足的睡眠也很重要。肝细胞在睡眠期间可以自我修复，此时充足的血液供应和营养有助于加快修复速度。

多泡脚也是养肝的好方法。脚底的穴位与肝脏紧密相连，通过泡脚可以刺激肝脏、扩张血管、促进血液循环。建议使用温水泡脚，并适当按摩肝脏反射区以增强肝功能。

必须强调的是戒酒。酒精对肝细胞的破坏是不可忽视的，可能导致酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌。为了保护肝脏健康，最好戒酒，尤其是已经患有肝病的人。