睡不着，睡不醒，睡不好？4种疗法都给你写好了，不妨来试试

失眠，对于李小姐而言，无疑是一场生与死的挣扎。自从迎接新生命后，她的夜晚便从未真正安宁。风吹草动间惊醒，梦境不断，醒来时疲惫不堪，黑眼圈重重，这种痛苦简直无法用言语形容。

而李小姐的遭遇并非个案。在我们这个伟大的国家，有数以亿计的睡眠障碍者在经历着相似的磨难。据央视报道，中国睡眠研究会的最新调查揭示，我国有超过3亿人患有睡眠障碍。其中，超过四分之三的人晚上11点后入睡，近三分之一的人更是要熬到凌晨一点后才能进入梦乡。尤其过去一年，受新冠疫情影响，居家时间的增加反而让我们的入睡时间推迟了2到3小时，对睡眠问题的关注也增加了43%。

冬天，这种现象更是愈演愈烈。许多人发现自己陷入了“晚上睡不着，早上醒不来”的恶性循环。那么，为什么冬季失眠患者会增多呢？广东省第二中医院针灸康复科的秦敏主任为我们揭示了其中的原因。寒冷的气候会导致血管收缩，从而减少大脑的供血和供氧；冬季饮水减少也会造成体内的阴液不足，导致阳火过旺，扰动心神；而冬季活动减少，待在室内的时间增多，也会导致大脑的氧气供应减少。这些因素共同导致冬季失眠患者的增多。

失眠的原因多种多样，可以大致分为两类：原发性失眠和继发性失眠。原发性失眠主要由情绪和精神因素引起，如工作压力、学习压力、失恋等。而继发性失眠则是由身体其他系统的疾病引起，如头部包块压迫大脑神经、打呼噜导致的缺氧等。

那么，面对失眠，我们能否用来解决问题呢？失眠的原因复杂，长期失眠会对身体各器官产生影响，导致注意力、记忆力、智力甚至工作能力下降。对于失眠的治疗不容忽视。是否需要使用药物要根据失眠的原因和严重程度来决定。

治疗失眠的药物主要包括苯二氮卓类和非氮卓类药物。苯二氮卓类药物是通常所说的，对大脑神经有一定损伤，需要在医生的指导下使用。非氮卓类药物副作用较小，适合老年人和长期失眠患者使用。还有一些中成药如百乐眠、安神补脑液等也可以改善轻度失眠。

失眠虽然让人痛苦，但并不是无法解决的问题。只要我们掌握科学的方法，就能在一定程度上摆脱失眠的困扰。