甲流来袭，你了解这个“隐形杀手”吗？

最近，邻居家的儿子小张遭遇了甲流的侵袭。这个甲型流行性感冒的病毒让他出现了发热、咳嗽、喉咙痛等症状，甚至伴随头痛和肌肉疼痛。在这个令人担忧的时刻，小张的妈妈立即带他前往医院寻求医疗帮助。经过医生的诊断确认是甲流后，除了开具必要的药物，还特别强调了饮食调理的重要性。

小张在甲流康复期间，遵循医生的建议，对饮食进行了严格的把控。他选择的康复食谱既美味又营养，让我们一起来了解一下吧：

1 鸡汤：他选择用一只新鲜的鸡，清洗干净后切块。在锅中加入适量的水，放入鸡块、姜片、葱段，用大火煮沸后撇去浮沫。然后转小火炖煮1-2小时，直至鸡肉熟烂，汤色金黄。最后加盐、胡椒粉调味，撒上葱花，一碗暖心的鸡汤就完成了。

2 蔬菜粥：他将大米提前浸泡30分钟，然后加入适量的水，用大火煮沸后转小火煮至八成熟。接着加入切碎的蔬菜（如胡萝卜、菠菜、西兰花等），继续煮5-10分钟。最后加盐、香油调味，搅拌均匀，一碗营养丰富的蔬菜粥就出锅了。

3 蒸鸡蛋羹：他准备了1-2个鸡蛋，加水按1:2的比例混合，搅拌均匀并过滤掉蛋液中的气泡。然后将蛋液倒入蒸碗中，盖上保鲜膜或盘子，防止水蒸气滴入。在锅中加入适量的水，大火煮沸后放入蒸碗，转小火蒸10-15分钟。取出后加盐、生抽、香油调味，撒上葱花，一道美味的蒸鸡蛋羹就完成了。

4 水果沙拉：他准备了各种喜欢的水果，如苹果、香蕉、葡萄、草莓等，清洗干净后切块。将水果放入碗中，加入适量的蜂蜜或酸奶调味。搅拌均匀，让水果充分裹上蜜汁或酸奶，一份清新爽口的水果沙拉就准备好了。

5 绿豆汤：他将绿豆提前浸泡1小时，然后加入适量的水，用大火煮沸后转小火煮至绿豆开花。最后加糖或蜂蜜调味，一份消暑解毒的绿豆汤就完成了。

经过一周的精心调理和休息，小张的甲流症状逐渐好转，最终完全康复。这次经历让我们深刻认识到，在疾病面前，除了药物治疗外，合理的饮食调理也是不可或缺的一环。疾病无情，人间有情，饮食调理的力量也是不可小觑的。让我们在关注药物治疗的也重视起饮食调理的重要性吧！