贪吃吃出一身湿气？身上出现4个“信号”，这3类食物要尽量少吃

当功能开始下滑，身体会有它的警示。一个功能正常的，能够帮助身体运化水湿，确保湿气能够及时排出。生活中有些人因为饮食不慎，损伤了脾胃，导致身体排泄水分的能力下降，湿气就在体内堆积。对此，我们需要了解湿气重的表现，并采取合适的措施来改善。

身体湿气重时会发出警告。当受损，体内湿气大量堆积时，可能会出现身体虚胖、消化不良、舌苔厚腻、容易疲劳等症状。这些都可以看作是身体湿气过重的信号。为了改善这些症状，我们需要调整脾胃功能，提高身体运化水湿的能力。

那么，哪些食物要少吃呢？

1. 寒性食物：如果你的身体湿气过重，那么在饮食中应尽量减少寒性食物的摄入。因为寒性食物会刺激，使其功能下降。一些寒性食物如雪梨、西瓜、绿豆、螃蟹等，虽然美味，但不宜过多食用。

2. 油腻食物：为了避免湿气对身体的影响，我们应该远离油腻食物。油腻食物含有大量脂肪和胆固醇，摄入后不易消化，会增加脾胃负担，影响湿气的排泄。

3. 冷冻食物：在改善湿气重的过程中，我们应注意避免过多摄入冷冻食物。冷冻食物如冰淇淋、雪糕等，虽然能带来短暂的清凉，但长期食用会对脾胃功能造成损害，降低身体运化水湿的能力。

为了身体健康，我们需要关注饮食，选择温和、清淡、易消化的食物。远离寒性、油腻、冷冻食物，以免对脾胃造成损害。只有这样，我们才能保持身体健康，远离湿气的困扰。