上班族失眠的危害有什么失眠可导致自杀率增大

失眠，这一现代生活中的常见问题，与我们身体的健康紧密相连。睡眠不足会削弱我们的免疫系统，降低抵抗疾病和恢复健康的能力，容易引发感冒，甚至加剧或诱发一系列身心疾病，如心脑血管病、高血压、糖尿病以及胃肠道疾病等。对于手术后的患者来说，良好的睡眠更是身体恢复的关键，缺乏睡眠会大大延长伤口愈合的时间，甚至可能使身体康复的希望变得渺茫。

对于上班族来说，失眠的影响更为严重。偶尔的失眠就会带来第二天的疲惫和动作不协调，长期失眠则可能导致职业行为不佳，注意力不集中，记忆力减退，甚至工作中的事故发生率比睡眠充足的人高出两倍。在美国某空军基地的研究中发现，失眠的职员相比睡眠正常的同事，升职更难，工资偏低，甚至无法完成长期的服役。

更为严重的是，失眠可能引发精神障碍，如急躁、恐惧、紧张等情绪问题，严重时甚至可能出现定向障碍或共济失调，伴随幻觉、妄想等精神症状。长期失眠还可能使人白天精神萎靡不振，影响社会功能。更甚者，失眠可能导致自杀率的增加。研究发现，抑郁症患者中，伴有严重失眠的人数为正常人的三倍。对于严重抑郁并伴随失眠的患者，其自杀率会大大增加。

除此之外，失眠还可能诱发其他疾病。睡眠不足带来的经济损失和危害更是不可小觑。由于白天身体疲劳、精神萎靡导致的意外事故不仅可能危及自己，还可能危及他人生命，给社会带来巨大损失。

对于正在成长中的孩子来说，充足的睡眠尤为重要。严重睡眠不足会影响孩子的身体发育。在睡眠时，特别是在深睡期，脑内分泌的生长激素最多，这是促进孩子骨骼生长的主要物质。生长激素还能使皮肤细胞加速新陈代谢，保持人体代谢于“年轻”状态。

失眠的危害不容忽视。我们应该重视这一问题，并尽快调整自己的状态。保证充足的睡眠，是身体机能正常运转的前提。避免摄入咖啡、浓茶等刺激性物质，保持乐观的心态，这样才能更好地面对生活的挑战和工作压力。希望每一位朋友都能重视这一问题，珍惜每一夜的安眠，共同守护身体的健康。