经常晒太阳能够有效的避免乳腺癌疾病

乳腺癌，这是一个困扰了许多女性的恶性疾病。它如同一场无形的战役，每天都在不断地侵蚀着女性的健康。好消息是，有一种简单而自然的方法可以帮助我们预防这种疾病的发生那就是晒太阳。

加拿大的研究者们通过一项涉及数千名乳腺癌患者和健康女性的研究发现，多晒太阳可以有效降低乳腺癌的风险。无论年龄大小，只要多接触阳光，身体就会从中获益。十几岁的少女，每周在阳光下享受至少21小时的欢乐时光，可以将癌症风险降低；二三十岁的年轻女性，户外活动时间越长，乳腺癌的风险也会随之降低26%；而对于六十岁以上的女性来说，那些经常沐浴在阳光下的人们，更是能将乳腺癌的风险降低一半。

晒太阳之所以能够降低乳腺癌的风险，与其刺激维生素D的产生有着密切的关系。虽然食物如深海肥鱼、牛奶和鸡蛋也含有维生素D，但大约90%的维生素D实际上是由皮肤接触太阳紫外线而产生的，因此维生素D又被誉为“阳光维生素”。实验室的研究表明，乳腺细胞能够将这些维生素D转化为具有抗癌特性的激素。

除此之外，还有一项由哈佛大学公共卫生学院完成的研究发现，推荐摄入适量的维生素D对男性有益。这项长达20年的研究追踪了1.1万名成年人，发现每天摄入100国际单位的维生素D的男性，与那些每天至少摄入600国际单位维生素D的男性相比，他们患心脏病或中风的风险降低了16%。这一发现在女性中并未显现。

尽管晒太阳是预防乳腺癌的一种有效方法，但我们仍需要保持乐观的心态，因为疾病的发生往往与多种因素相关。乳腺癌的治疗方法也有很多种，我们不能放弃希望，认为这种疾病是无法治愈的。让我们在阳光下积极生活，用乐观的心态去面对生活的挑战，让健康永远伴随我们左右。