不抱怨的力量，就是对幸福人生、和谐社会的酝酿。

如果让抱怨和不抱怨PK，让幸福当裁判，幸福永都会青睐后者。因为

不抱怨的女人才幸福美丽!

不抱怨的社会才安定和谐！

不抱怨的世界才温暖强大！

张剑萍（Naomi Zhang），美籍华人，现居纽约。美国纽约市立大学教育学硕士，现任美国岛公立学校汉语教师、美国外国语委员会会员、美国大学部会员、中文教师协会会员、长岛外语教师协会会员。曾供职于世界500强企业IBM，对女性的职场生存哲学有深刻感悟；作为一名特殊教育教师和两个孩子的母亲，对当代女性的母亲角色、孩子教育更有亲身体验。近年来专注于女件身心成长的研究，以把女性幸福工程引进中国为己任，希望为中国女性的幸福观提供一种全新思路。着有《女人要对幸福建立产权》《穷养富养不如用爱养》等作品。

女人抱怨越多，消极的思想出现的次数也会越多，就越难摆脱破坏健康心态的敌人，就越难摆脱破坏幸福的敌人。因为，你每抱怨一次，它就会更深地潜进你的意识之中。，女人想要幸福，一定要打败抱怨这个最大的公敌。

1．对恶富集追根溯源抱怨是传染源

2．优势富集的秘密——不抱怨的力量

3．为何快乐施展隐身术——抱怨占有了它

4．抱怨是鞋里的沙子

5．抱怨者，人远之

6．抱怨是对自己的失责

7．不是他想离开你，而是你的抱怨推走了他

8．何必让负心男把自己複製成“祥林嫂”

9．警惕过多的抱怨会让婚姻如临大敌

女人想幸福，就要对自己的幸福建立产权，而要对自己的幸福建立产权，是做到不抱怨。你要有意识地发现导致你不幸福的障碍，逐渐建立对你幸福有利的、新的思考方式、感觉方式和行为方式。

1．权衡这些事情真的值得抱怨吗

2．抱怨等于做无用之功

3．与其抱怨，不如积极面对

4．蒙着眼睛不如给自己找準方向

5．世界不平静，而我却要用平静的心去体会

6．没有一成不变，抱怨不如接受

7．相信事情也会发生在你的身上

8．有实力，为自己的魅力增值

不抱怨是悦纳自我的表现，一个不抱怨的女人，可以花更少的心力招致更多的快乐。，如果你想别人也和你一样快乐，就要先让自己快乐起来，只有先把自己的酒杯斟满了，才能给别人留下浓郁的酒香。

1．你才是剥夺自己快乐的人

2．幸福，从爱自己那一刻开始数数

3．自己不摆渡，小船不行驶——提高自我价值

4．经济上独立才能真正地扬眉吐气

5．自信造就女人的不平凡

6．绝不能让虚荣心支配你的嘴巴

7．治疗爱情窒息综合症——给爱情多点新鲜空气

正确的选择可以使你巧妙地绕过婚姻中的暗礁，可以使你更加理性地抵达幸福的彼岸，可以使你脱离无益的竞争漩涡，从而在新的观点和新的思想的指引之下，从容地踏上一条奔向幸福彼岸的捷径。

1．幸和不幸都是一种选择

2．学会放弃，才会选择

3．事情不会很糟糕，只要你一分为二地看

4．让痛苦发酵VS让痛苦消失

5．让健康的沟通代替抱怨

6．花力气抱怨不如用智慧解决

7．多用耳朵听，少用嘴巴抱怨

8．抱怨别人VS改变自己

第五章 结束对别人的抱怨，幸福才会升级

做人难，做女人更难。妻子，母亲，儿媳，员工，同事……各种角色转变让人憔悴。但这不是女人抱怨别人的藉口。当女人不再抱怨别人时，人生会变得比较有趣，也比较容易掌握。女人停止抱怨，才会给生活带来希望，幸福才会升级。

1．“男人没出息”

2．“婆婆太难缠”

3．“老闆太势力”

4．“同事太功利”

5．“钞票太单薄”

第六章 想要提高幸福指数，请搜寻点子库

女人不要把幸福寄托在未来上，等待生活条件的改变，希望某一天会有运气；而是要改变阻挠幸福的坏习惯，搜寻幸福的信息库，寻找提高幸福指数的方法。虽然生活有时会乌云笼罩，但女人要学会在乌云里发出闪电！

1．让身体每个细胞都感到幸福

2．用老闆的心理看问题——抱怨他不如提醒他

3．让身体适应床——在不完美中创造完美

4．全力以赴地工作比抱怨更有效

5．不要用放大镜看别人的缺点

6．让家充满温馨的味道

7．跟心灵导师一起加入“不抱怨行动”

8. 坚持21天

一味地抱怨不但于事无补，有时还会使事情变得更糟。作为女人，千万不要做“怨妇”，而是要活出“无怨无悔”的生命，而非充满抱怨的生命，这才是一种难得的惬意与美丽，才能让幸福从心底如泉水般汩汩流出。

1．珍惜，不让已有的幸福流失

2．感恩，快乐也会对你慷慨

3．宽容，品位爱的真谛

4．平和，不完美也是享受

5．独立，把自己託付给自己

6．坚强，持久坚韧的快乐

7．吃亏，收穫大幸福

8．主动，为幸福保鲜

9．寻找，幸福就在你身边