记忆商简称MQ（Memory Quotient，缩写成MQ），我们一直在考试，其实大部分就是在考我们MQ。

专家发现，EQ（情商）是影响MQ的一个重要因素。当情绪上抗拒某些事情时，潜意识会对大脑皮层发出一个指令，神经细胞接收到指令后，就会关闭大脑中的一部分记忆中枢。这就是心理学所说的“心因性记忆”。

心因性记忆----简单地说，就是好的，留下；不好的，禁止。

弗洛伊德认为，在人经历了创伤或者失意后，大脑皮层会出于保护本能，主动地压抑某种不愉快讯息，大脑的“海马区”会聪明地把涌入的讯息分为两类好的，留下；不好的，禁止。

身因性记忆----是由好生活和好习惯形成的记忆。

1. 锻鍊。有氧锻鍊对身体的各部分，包括大脑都有好处。

2. 减轻压力。持续的压力对大脑有损害。放鬆，练练瑜珈或者看看心理医生来排解压力。

3. 吃对食物。花椰菜、菠菜和浆果这些含去氧化剂的食品，以及Omega-3脂肪酸都对大脑有好处。

4. 运用记忆法训练。记忆法利用了右脑的图像记忆潜能，熟练地使用记忆法，会大幅提高记忆的效率。

5. 重複。重複得越多，记得越牢。

6. 专心。不专心去记的东西一定是转眼就忘。如果你真想记住，不要分心，放下手中複杂的工作，花一点时间，使用一些记忆法专心去记，效果会很好。

日本北海道大学神经生物学家在对1000名25~35岁之间的电脑从业者进行调查后发现，他们中间的10%都有较为严重的健忘症。专家指出，人脑的许多工作正在被电脑所取代，长期使用电脑会让大脑产生惰性，儘管有了现代科技的帮助，你在工作中需要记忆的东西的确少了，但它也会影响到你的生活记忆力，比如提笔忘字、记不住对方名字等等。

解决办法既然无法离开电脑，就试着强调一下大脑的重要性吧。碰到一些可以自己动手的事情，比如留一张便条，就别跑到显示屏前去敲字，写字能帮助你提高手脑间的协调能力，并对记忆力的提高有一定益处。

美国睡眠专家指出，习惯性熬夜族的交感神经兴奋度比常人要低三到四成，白天工作时，在单位时间内能摄入的信息量也减少了将近一半。但这并不代表他们在夜间的记忆力就超过常人了，因为夜间人体的气血消耗较大，在此时工作，能量和心智的耗费要比白天高得多，记忆力也不会有白天那幺灵光。

解决办法如果熬夜是你不得不面对的事情，那就在傍晚小睡一会，让大脑得到一定休息。而且不要熬过夜间12点，因为12点以后身体阴气渐盛，继续工作会使气血失衡，进一步影响白天的工作质量。

睡不着就吃安眠药，发福了试一试减肥药，痛经了来一粒止痛片……快捷的生活已让你来不及思索这些床头必备药对健康的影响了。专家指出，安眠药在调节你植物神经紊乱的，也抑制了大脑皮层的一部分功能，而止痛片、减肥药都是通过抑制神经传导物质的再吸收来抑制你的疼痛感和食慾的，与此自然也会抑制部分记忆神经的功能，让你出现短暂的健忘或者失忆。

解决办法儘量少用止痛片，实在疼得受不了的时候试一试红糖加生姜水，姜不仅能缓解疼痛，还有一定的健脑作用。平时保持规律的作息，用温牛奶代替安眠药。，如果减肥是你必须面对的事情，那就选择副作用较小的中药。

早餐是脑力能量的源泉，如果你不吃早餐，大脑就无法得到充足的血糖供应，随之出现倦怠、精神不集中、健忘的症状。不要以为这种情况会在你进食午餐后得到好转，老不吃早餐会带给你低血糖、低血压等小毛病，大脑的活力会随着新陈代谢速度的减慢而减慢，你也很容易转型成一个习惯性健忘者。

解决办法可能清晨的你一点都不感觉饥饿，但还是要试着吃一点东西。不用刻意準备品种丰富的早餐，如果上班时间太紧，随身带几块高纤维的全麦饼乾即可，因为碳水化合物会在你的体内分解成脑细胞所需的葡萄糖，为你上午的工作提供充足的能量保证。

喜欢吃油条、油饼？那可要注意了，经常吃会增加体内铝含量。而除此之外，爆米花、罐头等含铅食品在你体内的滞留时间更长，一旦摄入，就需要相当一段时间去消化并排出。重金属是造成脑动力减慢的又一大原因，不光如此，长期摄入，它还会让更年期综合症早早地找上门呢。

解决办法儘量避免油炸食品和罐头食品，吃健康的绿色蔬菜和蒸、煮类食品。偶尔吃了含重金属的食物后就多喝一点水，水能帮助你把铝、铅等物质快速地排出体外。

瑞典科学家在经过长达15年的调查后发现，在所知教育、年龄和病史相同的情况下，那些牙齿健全的人的记忆力比经历过拔牙手术的人好得多。专家认为，牙齿与脑部神经相通，牙齿被拔掉后，就等于切断了一部分神经，从而影响了记忆力。他们指出，牙齿缺失可能是失忆症形成的另一个原因。

解决办法如果你将要面对的是一个较大规模的牙科手术，那不妨在术前把一些重要的东西记下来，以防今后遗忘。