本书由医学专家和科普作家共同编写，在第1版的基础上修订而成，系统介绍了从结婚、怀孕、临产、产后、婴儿哺育等各个阶段的保健宜忌。全书共分九部分，包括婚育年龄选择，婚前和孕前孕后检查，怀孕前后饮食、营养、用药、运动、日常生活、心理调节、疾病防治等科学知识和方法，并详细说明了宜与忌的道理。内容丰富，阐述简明，对指导生殖健康和优生优育具有重要参考价值，适于青年男女、新婚夫妇和妇幼保健人员阅读参考。

一、新婚蜜月保健宜与忌

（一）婚前检查不宜缺

（二）不宜未婚先孕

（三）性生活宜“八益”忌“七损”

（四）注意在有些情况下不宜过性生活

（五）新婚蜜月宜避免“房劳”房，即房事。

（六）要了解妻于忌讳什幺

（七）要了解什幺是女性伪性高潮

（八）性生活时宜注意的卫生问题

（九）要注意旅游中。伪性保健

（十）妻子帮丈夫治疗早泄宜束取饷方法

（十一）保险套破了宜採取伪措施

（十二）包皮嵌顿宜束取饷保健治疗方法

（十三）新婚阳痿宜束取的保健治疗措施

（十四）新婚期膳食营养保健要求

（十五）新婚蜜月最佳营养保健食谱

（十六）宜了解有关避孕的知识

二、孕前保健宜与忌

（一）结婚与生育宜选择的年龄

（二）“选种剪技”宜优生

（三）宜了解怀孕的原理

（四）宜懂得受孕必须具备的条件

（五）宜注意了解下列怀孕徵兆

（六）宜注意有害职业因素对月经的影响

（七）受孕前宜选择的食谱

（八）孕前宜加强月经期保健

（九）孕前宜养肾

（十）孕前宜服强身健体钧中药

（十一）预防胎儿脊柱裂和无脑畸形

（十二）宜了解什幺是出生缺陷

（十三）宜掌捱好受孕时机

（十四）孕前宜制怒

（十五）孕前要重视家庭环境的污染

（十六）孕前性病患者康复宜束取的方法

（十七）宜了解外阴瘙库对怀孕伪影响

（十八）影响妊娠饷危险因素

三、不孕不育者宜採取的保健治疗措施

（一）不孕不育者宜做的事

（二）两入房事宜怀孕

（三）忌不注意男子前列腺病所致不育

（四）于富后倾不孕宜束取的保健治疗措施

（五）新婚用药不当所致的不育症

（六）输卯管梗阻性不孕宜採取咱勺治疗措施

（七）于宫发育不良所致不孕症宜

（八）排卵障碍所致不孕症宜採取的治疗措施

（九）宜祛除嫉妒受孕

（十）宜注意同房次数对精干的影响

四、孕期保健宜与忌

（一）宜早日确诊是否怀孕

（二）宜懂得中医学的胎养学说

（三）孕妇宜知的有关优生的数字

（四）优生宜记好“妊娠日记”

（五）优生宜选择在性高潮时

（六）孕期不宜做X线检查

（七）孕妇宜关注丈夫的“妊娠心理”反应

（八）胎教宜从孕妇的心理卫生开始

（九）训练胎儿宜束取的方法

（十）孕妇自测胎儿安危宜採取的方法

（十一）不宜盲目保胎

（十二）若要腹内胎儿安全孕妇应勤刷牙

（十三）妊娠时宜採取伪营养措施

（十四）孕期最佳营养保健食谱

（十五）孕中不宜饮酒

（十六）孕妇不宜被动吸菸

（十七）优生要注意朴锌

（十八）妊娠三月宜束取自的饮食调理

（十九）孕妇宜“因时择食”

（二十）妊娠期日常保健宜与忌

（二十一）妊娠用药宜忌

（二十二）孕妇忌服自勺中草药

（二十三）孕中疾病防治宜与忌

五、临产保健宜与忌

（一）孕妇待产入院宜选择的时机

（二）优生宜用自然分娩好

（三）减少爱滋病毒母婴传播宜用剖宫产

（四）过期妊娠宜束取的保健措施

（五）浇产宜束取白勺保健医疗措施

（六）难产宜採取的保健治疗措施

（七）家庭接生宜束取的保健措施

（八）宜了解剖宫产

六、产后保健宜与忌

（一）产后宜选择的食谱

（二）伺候月乾宜丈夫

（三）产后不良体质宣採取伪保健方法

（四）产后保持形体美宜採取的措施

（五）产妇度夏宜採取钧方法

（六）乳母宜常朴钙

（七）产后不宜即服人参

（八）要了解口服长效避孕药的不良反应及处理

（九）产后脱髮宜採取伪保健治疗方法

七、产后疾病防治宜与忌

（一）产后精神异常宜採取的保健治疗措施

（二）产后乡汗宜採取伪保健措施

（三）产后外阴乾燥宜採取的保健治疗措施

（四）产后宜防阴道鬆弛

（五）产后骨盆痛宜採取的保健治疗方

（六）预防产后肛裂宜採取的措施

（七）预防产后生殖器官感染宜採取的措施

（八）预防产后乳腺炎宜束取的措施

（九）预防产后手关节痛宜採取伪措施

（十）预防产后膀胱炎宜束取伪措施

（十一）预防产后尿潴留的保健方法

（十二）产后发热宜採取钧保健治疗措施

（十三）产后腹痛宜採取的保健医疗措施

（十四）产后眩单宜採取的保健治疗措施

（十五）产后身痛宜採取饷保健医疗措施

八、婴幼儿保健宜与忌

（一）宜了解新生儿降生后的呼吸情况

（二）护理新生儿宜做到“五不要降

（三）宜掌握新生儿的体质特点

（四）小儿教养宜注意的最佳时期

（五）婴幼儿保健宜採用的基本方法

（六）产后开奶宜选择的时问

（七）婴儿不宜吃蜂蜜

（八）婴儿不宜过早多坐

（九）给婴儿餵食奶粉不宜过量

（十）小儿不宜食用含药的母礼

（十一）哺乳期妇女喝啤酒宜注意的问题

（十二）母乳餵养宜採用的技巧

（十三）宜了解小儿吃奶是否饱了

（十四）给小儿餵奶前宜做舌勺準备

（十五）在乳头破损时宜採用的餵养方法

（十六）新生儿漾奶时宜採取的方法

（十七）给孩子断奶宜採用的方法

（十八）母乳餵养的婴儿不宜再餵水

（十九）为小儿增添辅助

（二十）家有幼儿不宜铺地毯

（二十一）母亲把小儿宜抱在胸左侧

（二十二）忌不注意婴儿的啼哭

（二十三）宜注意婴儿的口腔清洁

（二十四）忌不往意更换婴儿尿布的方法

（二十五）忌不往意婴儿缺水

（二十六）宝宝夏季宜食的水果羹

（二十七）婴儿不宜食炼乳

（二十八）儿童服白糖不如红糖好

（二十九）母亲嚼食餵小儿不好

九、小儿疾病治疗宜与忌讳

（一）小儿食慾缺乏宜採取的保健医疗措施

（二）小儿咳嗽宜採取的保健医疗措施

（三）小儿出汗时宜束取的保健医疗措施

（四）小儿肥胖病宜束取的保健医疗措施

（五）小儿呕吐时宜採取的保健医疗措施

（六）宜从小儿面色辨病

（七）宜从小儿大便辨病

（八）宜从观察小儿舌头辨病

（九）宜注意风邢对儿童竹侵袭

（十）小儿隐睪宜採取的防治措施

（十一）小儿发热宜採用的防治方法

（十二）小儿流鼻血宜採用的防治方法

（十三）早春宜防婴儿抽筋

（十四）宜注意的小儿用药特点

张湖德，男，山东寿张县人，毕业于北京中医药大学。现为中央人民广播电台医学顾问、国际整肤医学会教授、北京中医药大学最早从事养生保健的专家之一。曾在30多家出版社出版过100多部着作，在国内100多家有影响的报纸和杂誌上发表过6000多篇文章，被誉为中国着名科普作家。其着作内容涉及养生学、营养学、美容学、性医学、心理学、中医学、康复学等诸多学科。主要代表着作有《中华养生宝典》、《黄帝内经养生大全》、《中国科学美容大典》、《实用美容大全》、《心理保健要诀》、《性学专家的忠告》、《现代家庭医生手册》、《怀孕知识百科》等。

作者还兼任中国驻颜美容学院副院长、客座教授，敦煌美术馆名誉馆长，北京永南医院副院长，香港仲景医药出版社副社长兼总编辑等职。