久坐办公室 瑜伽让你更健康

腰酸背痛，颈椎难受，这些症状对于久坐办公室的人来说，太熟悉不过了，回家之后只想快点躺倒床上休息，那么怎样可以缓解身体的不舒服，让自己放松呢？瑜伽，简单易学的一种运动，不需要多大的地方，不需要多少动作，就可以让你放松身体，提升气质，也可以燃烧我们的脂肪，塑造完美身形，一起来学习一下吧。

树式瑜伽

主攻不良姿态，消除“象腿”

单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔，这是瑜伽姿势中最为伸展的姿势之一，能培养人良好的体态和气质。因为单腿站立，还能消除腿部多余脂肪和小腿静脉曲张，还有纠正人含胸驼背的不良习惯。

后仰式瑜伽

主攻让胸与地心引力战斗

站立，双手打开或者用双手附腰部的位置。身体后仰的姿势有防止胸部下垂的作用，强化脊椎神经，使人看起来精力充沛。

蛇击式瑜伽

主攻让胸挺出来

这个姿势有美化脊椎的作用，使身体有良好、优美的线条，经常练习这个姿势也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。