秋季气虚体质调养怎么做

除了喝中药汤和膏方调理，气虚的人平时可用中药泡制的茶作为饮料来补气，并配合食补和适当运动。

除了膏方调理外，日常生活中也可选用中药泡制的茶作为饮料来补气。中医认为，人体精气分别藏于五脏之中，人一旦气虚，就会有体质虚弱、容易疲劳、常感乏力等症状，而且一遇天气变化就得感冒。

补气益气 首推黄芪枸杞茶

传统补气的原料有人参和黄芪，人参价格昂贵，黄芪可以日常服用，再配些枸杞，能达到更好的效果，因为枸杞性平，味甘，具有滋补肝肾、益精明目的功能。两者搭配，气虚的人群经常代替茶来饮用，能起到固本培元的功效。还建议刘女士适当进行体育锻炼，如散步等。

中医将人的体质分为平和、阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁、过敏等九大类。了解自己的体质，我们就能主动地防范尚未显露的疾病，做到未病先防、已病防变，从而延年益寿。