四款养生粥养肝健脾

1、猪肝粥--养肝健脾

做法粳米250克，猪肝100克，姜丝8克、葱花20克、食盐适量，共煮成粥。

功效猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用，适合气血虚弱、面色萎黄、眼睛干涩、肝病等患者食用。

提示有病而变色或有结节的猪肝忌食。

2、菠菜粥--养血止血

做法菠菜500克，粳米200克，胡椒粉2克，食盐适量，共煮成粥。

功效菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用，适合平时血虚肠枯而致大便秘结，尤其是老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压等患者食用。

提示菠菜洗净后，用沸水汆烫后再入粥，可去除部分草酸。

3、小米红枣粥--养血安神

做法小米150克，红枣60克（去核），加水适量，共煮成粥。

功效小米红枣粥具有补中益气、健脾养胃、养血安神的作用，适合气血不足、慢性消化不良、神经衰弱、失眠健忘等患者食用。

提示红枣一定要去核方能入粥，否则食用会过于燥热。

4、黑米党参粥--补中益气

做法党参、茯苓各15克，生姜片5克，黑米100克，冰糖60克，加水适量，共煮成粥。

功效黑米党参粥具有补中益气、健脾养胃的作用，适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。