冬季养生茶润燥驱寒保健

冬季补肾养肾核桃茶

食材核桃仁5～15克，白糖25克，绿茶0.5～1克。

做法核桃仁碾成粉，与绿茶、白糖一起，用沸水冲泡5分钟。

营养小贴士补肾强腰、敛肺定喘。适用于腰肌劳损、虚弱、气喘、产后手脚软弱、慢性气管炎等。每日1剂，分2次代茶饮服。

冬季健脾养胃红枣桂花茶

食材红枣100克，糖桂花3克，茶叶10克，白糖30克。

做法先将红枣洗净，入锅后加水1 000毫升，煮至红枣熟烂，再加入茶叶、白糖、桂花，待沸后即成。

营养小贴士养血顺气、健脾和胃。适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者。代茶饮用，并可食枣。

冬季美肤养颜牛奶红茶

食材鲜牛奶100克，红茶3克，食盐适量。

做法先将红茶熬成浓汁，去渣取汁；牛奶煮沸后，加入茶汁，加入适量的盐，调匀即成。

营养小贴士营养滋补、润泽皮肤、红润容颜。适用于面色不华、气血不足、皮肤干燥。清晨空腹代茶，缓缓品饮。

冬季润燥养肺自制梨茶

食材取梨1-2个。

做法去皮去核，切成小块，和茶叶一起泡饮，外可放少许冰糖。，还可在梨茶中加入蜂蜜。

营养小贴士健体、润燥功效。偏热体质的人更加适宜。