体内湿气重用这2个方法祛湿

1、刮痧祛湿

刮痧是中医疗法的一种，可能有一些朋友认为秋季刮痧会对身体肌肤造成伤害，只要做好准备工作是可以避免这种伤害的。刮痧可以疏通人体内部的经络，帮助毒素以及湿气、水分快速排出体外。

2、运动祛湿

运动、锻炼的时候人体会出大量的汗水，这些汗水可以带走体内多余的水分，从而达到祛湿的目的，建议湿气重的朋友可以经常跑跑步或者到健身房做一些容易出汗的健身项目，长期坚持下来你会发现体内的湿气变得越来越少。