高考前吃什么可以补脑

健康新闻 2023-06-02 21:29健康知识www.aizhengw.cn

核桃是典型的补脑健脑的保健品,高考前可以每天吃一到三颗核桃,或是当零食,或是当菜吃,都是不错的健脑食品。

鸡蛋鸡蛋自古就是有名的健脑食品,由其是里面的蛋黄更含有丰富的卵磷脂,对促进记忆具有很大的帮助。

桔子多吃桔子可让人精力更充沛,更有精力去复习功课,由其是在考试前更适合一天吃几个,切记不要吃太多,吃太多会引起便秘等上火症状的。

鱼类鱼类食物中含有丰富的不饱和脂肪酸,多吃能促进脑细胞的发育,对缓解用脑过度,促进记忆具有很大的帮助。

牛奶高考前一定要养成睡前喝一杯牛奶的好习惯,这样更有益于补充钙质和氨基酸,可让身体达到一个最佳的状态去应对高考。

黄花菜高考期间,孩子可能会有用脑过度的问题,此时多吃点黄花菜就可缓解用脑过度而引起的记忆力混乱的问题。

花生花生是最常见的一种坚果类食物,其中含有丰富的脑磷脂和卵磷脂,有助于记忆,在吃的时候可把其中的皮弄掉,这样更不用担心吃过多会引起血粘稠的问题。

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