罗汉果润肺热量低 减肥保健就用它

【功效与作用】

罗汉果虽然很甜，含有的热量却不是很高，所以想减肥的人可以经常喝点罗汉果，糖尿病的患者不能吃糖也可以用罗汉果泡水代替。

平时应酬多，经常喝酒抽烟的男性朋友可以经常泡点罗汉果水喝，可以帮助身体清除肺部的垃圾，保护肝脏的作用，便秘的患者也可以喝点罗汉果水，可以缓解便秘的症状，帮助身体排毒。

罗汉果还是一种药材，咳嗽痰多的，有扁桃体炎症的人，可以用罗汉果泡水喝，嗓子干燥的也可以喝罗汉果，可以滋润肺部，有消炎的作用。

【罗汉果的吃法】

（1）糖果饮

原料罗汉果250克，白砂糖适量。

制法将罗汉果压碎，加水适量煎煮，共煎3次，每次煎半小时，以小火蒸去水气使其成粘稠状，晾凉拌入白砂糖，混匀，晒干，压碎装瓶备用。每次取10克左右以开水冲泡饮

（2）罗汉果粳米粥

原料罗汉果250克，粳米50克，精盐、味精适量。

制法将罗汉果压碎，加适量清水煎煮，共煎3次，用纱布滤去渣备用。粳米以水淘洗干净，入罗汉果汤汁中煮粥，粥沸时移小火继续煮，直至米烂，加入精盐、味精即可食用。

（3）减肥健身饮料

原料罗汉果10克、蜂蜜、适量山楂片10克、净水250克

制法1。 罗汉果洗净、压碎，山楂洗净，与罗汉果同放锅中。 2。锅内加净水，上火煮熟后，去渣留汁倒入杯中。 3。 将蜂蜜适量放入杯中，搅匀，作夏季饮料饮用。

（4）罗汉果八珍汤

用料瘦肉适量，罗汉果半个，龙眼肉15克，龙利叶50克，蜜枣6粒，花旗参20克，杏仁20克，北沙参15克。

做法瘦肉洗净，原件放入，加各药物、水适量，煲2.5小时汤浓，即可饮汤食肉。