气虚便秘症状如何调理

第一、大量喝水

多喝水可以有效清洁肠道，促进肠道蠕动，有效调节身体便秘的情况。每天喝八杯水，对于身体好处很大。

第二、多服用高纤维食物

日常生活中，我们要注意饮食调理，多食用一些纤维素高的食物，可以增加肠胃的蠕动，促进消化，有利于治疗便秘。

第三、多吃果胶食物以及产气食物

多食用果胶食物，果胶食物可以有效的软化大便，这样可以减少便秘的发生。果胶食物有很多，许多水果和蔬菜都是果胶食物。