晚上入睡出虚汗的调理方法

一般说来阴虚热忧，体内过于虚表现出来的就是身体发热，津液外泄所以给起盗汗。建议平时在饮食上切记食用过于刺激的食物，尽量减少过度劳累等等。

认为人体的汗为心液，如果长期盗汗的话则有可能会影响到男人的身体健康。

一养成良好的生活习惯，注意劳逸结合，避免劳累过度。

二加强体育运动，最好避免临睡前运动过量。

三在饮食上要减少辛辣的食物的摄入，多吃一些具有清热解毒功效的食物。因为多数晚上睡觉盗汗的男性都会有阴虚、血热或者虚火旺等问题，此时如果在吃得过于辛辣的话，则容易加重病情。

四如果条件允许的话可调理居住的环境的温度和温度，建议阴虚血热者可以选择偏凉一点的环境。平时要经常把睡衣，被子等床上用品经常拿出清洗以减少汗液对人皮肤造成的刺激。