九步骤刺激大脑“幸福电流”

　　九步骤 体验幸福的感觉，这个其实女人都能够达到幸福的感觉的真的是很简单的，在人们心里应该有自己的想法，下面了九个步骤，让你充分体验这种感觉吧，在你眼中的幸福是什么概念呢？体验过幸福的一种享受吗？

　　幸福是一种主观的东西，它的生理机制可能根植于大脑中心，

　　这也是多数神经生理学家们持有的观点。一项发明表明，幸福者的大脑 左前方叶显示出的“脑电流”更强，而那些精神抑郁或沮丧的人在其大脑前方叶中显示出较强的“脑电流”。

　　达到幸福的步骤

　　1、享受瞬间 要生活在这样一种状态下把孩子的微笑当成珠宝，在帮助朋友们中得到满意感，与好书里的人物共欢乐。

　　2、控制你的时间幸福的人确定大的目标，然后落实在每天的行动中。一天写300页书是件很难的事，每天写两页则非常容易办到。 这样坚持150天，你就可以写成一本书，这个原则可适应于任何工作。

　　3、增强积极情绪 越来越多的证据显示消极的情绪使人沮丧， 而积极的情绪催人奋进。幸福的人做的一件事就是努力消除消极情绪。

　　4、优待身边的人人们要学会很好地对待亲近的朋友、配偶，能够一下数出5个亲密朋友的人，有60%的人比不能数出任何朋友更感幸 福。

　　5、面带幸福感 实验表明真正面带幸福感的人，他们更感到幸福。 研究表明，经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感觉。

　　6、告别枯燥的生活 不要无所事事，不要把自己困在电视机前， 要沉浸于能用你的技能的事情。

　　7、多活动室外活动是对付压力和焦虑的良药。向感到一定压力的大学生的调查表明经常在室外锻炼的学生情况要明显好于不参加 者。

　　8、好好休息幸福的人精力充沛，但他们仍然留出一定的时间睡 眠和享受孤独。

　　9、关照心灵对信仰和幸福的关系研究表明，有信仰的人比没有信仰的人更有幸福感。，信仰不可能让我们免除所有悲哀，它不可能囊括一切，信仰常常提醒你沿着幸福之路前进。