10种抗衰食物让你越吃越年轻

　　抗衰老食物一鱼肉

　　推荐理由能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素c含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素c)，而富含维生素e最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。

${FDPageBreak}

　　抗衰老食品二鲫鱼

　　推荐理由鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

${FDPageBreak}

　　抗衰老食品三牛奶

　　推荐理由含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。

${FDPageBreak}

　　抗衰老食品四西兰花

　　推荐理由西兰花富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

${FDPageBreak}

　　抗衰老食品五冬瓜

　　推荐理由冬瓜富含丰富的维生素c，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

${FDPageBreak}

　　抗衰老食品六洋葱

　　推荐理由洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，富含锌。

${FDPageBreak}

　　抗衰老食品七豆腐

　　推荐理由除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

${FDPageBreak}

　　抗衰老食品八圆白菜

　　推荐理由圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素c含量很丰富，富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

${FDPageBreak}

　　抗衰老食品九苹果

　　推荐理由含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

${FDPageBreak}

　　抗衰老食品十胡萝卜

　　推荐理由富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。