研究指出：坐得越久寿命越短

　　最近，美国癌症协会发布了一项针对12万人、长达14年的最新研究结果，得出“坐得越长、寿命越短”的结论。忙碌的8小时中，屁股不得不时刻黏在椅子上，让大多数人健康状况急转直下。

　　调查显示，目前国内有43%的人每天在办公室至少坐8个小时，却很少有人主动休息，只有31%的人偶尔伸伸懒腰;27%的人走出办公室散会儿步，超过30%的人在休息时选择了玩电脑游戏、上休闲网站。

　　有关专家说，很多办公室一族，手腕及腰部经常酸痛，出现腰椎间盘突出症、颈椎病、椎管狭窄症、肩周炎等骨伤病。加上缺乏锻炼和阳光照射，导致骨质疏松发病年龄提前。

　　专家为久坐者支招是注意坐姿坐如钟。头不要太低，以眼睛能平视或略偏下为好。腰部要挺直，不要越坐越驼背。特别不要久坐沙发、躺椅、不平稳的凳子。是站坐结合如果你的工作是必须坐着的，那你也要不时地改变一下体位。如果你的工作还有那么一点自由，那你就要站坐结合。每坐四十分钟左右就站起来活动活动。

　　久坐会导致以下疾病

　　1、椎间盘突出

　　久坐，脊柱上的肌肉和韧带易劳损，导致椎间盘老化。

　　2、高血压、冠心病、糖尿病

　　久坐会影响心脏血液循环，心脏血液输出量会减少，这些都会间接促发高血压，加重冠心病。，久坐导致胰岛素抵抗，容易引发糖尿病。

　　3、便秘、痔疮、大肠癌

　　肛门的血液非常丰富，久坐时受压迫，很容易导致痔疮。

　　4、前列腺炎、盆腔炎、附件炎

　　坐久了会对男性睾丸产生局部压迫，导致睾丸坠胀、疼痛，甚至导致前列腺炎。女性则容易导致盆腔炎和附件炎。

　　5、脾胃不和

　　中医里有“久坐伤肉”的说法， 坐着不动会影响人的脾胃消化功能，脾胃主四肢和肌肉，时间久了会导致肌肉退化。