谁说一天要睡8小时的？

健康新闻 2023-06-03 07:25健康知识www.aizhengw.cn

饮食推荐7个饭后好习惯，吃饱吃好不发胖

　　健康不一定要睡8小时？

　　英国拉夫巴勒大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩认为，不必坚守夜晚睡够8小时的“现代教条”，睡多长时间合适不可一概而论，“午睡4分钟至15分钟补充体力的作用可能相当于夜晚睡一个小时”。

　　按照他的考证，“分段”睡觉数百年前相当常见人们往往天黑睡大约两小时，起来吃晚饭，与家人、朋友交流，午夜再睡三至四个小时，醒来祈祷、生火，随后睡至天明，“累计一天睡大约7小时”。

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　　饭后立即刷牙危害牙齿？

　　英国《每日邮报》25日列出一些专家的健康新见解，包括刷牙注意事项。

　　英国伦敦清新呼吸中心牙医菲尔·施特默尔提醒人们不要吃完饭立即刷牙。他解释“应该等待至少半小时，因为食物中的酸和糖会软化保护牙齿的珐琅质。如果太快刷牙，会在珐琅质变硬前刷掉珐琅质。”

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