让你比别人老得快很多的恶习

饮食推荐花生是这7类人的“催命符”

　　亲近刺激性的食物，远离维生素

　　赶快悬崖勒马！刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，对于皮肤有如定时炸弹，煎炸品，辣食都要适量减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，况且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且还是一件极有生活情趣的事。要尽快合理调配你的饮食啊。

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饮食推荐7个饭后好习惯，吃饱吃好不发胖     

　　红糖代替白糖

　　红糖和白糖都是由甘蔗或甜菜提取出来的，红糖的制作工艺较白糖稍微简单一些，其中所含的葡萄糖和纤维素也较多，而且释放能量较快，吸收利用率也更高。，红糖的味道不如白糖那么甜，人们在喝茶和咖啡时自然就会多放些，所以其实红糖有时候比白糖更危险。

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