8个有利于长寿的实用小妙招

健康解读中医专家解读“鬼压床”

　　1.如果经常开车或坐班伏案工作，容易导致下腰疼痛。理疗专家称之为“钱包神经病”。钱包会压迫后背坐骨神经，导致小腿、脚踝部疼痛或麻木。

　　2.英国慈善组织“抗击肠癌会”建议每天摄入18克纤维素。1根香蕉含纤维素1.8克，1个苹果（带皮）含纤维素4克，是最方便的选择。

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养生精选宋美龄百岁养生八大秘招

　　3.缺少维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。每天晒10—15分钟太阳就可避免维生素D缺乏。

　　4.英国一项调查发现，职位最低的公务员的死亡率是职位最高公务员的3倍。而工作中缺少控制权可能是一大原因。

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　　5.美国宾夕法尼亚州立大学最新研究表明，少吃肉可以减少癌症和心脏病危险。

　　6.德国马克斯普朗克研究所一项最新研究发现，妻子比丈夫年轻9—11岁，丈夫早亡危险降低