沐浴时5件小事让你更健康

　　夏天的你，最喜欢的一件事一定是沐浴吧！那么沐浴时除了洗发除体毛之外，你通常还会干什么呢？要思考一下了是吗，那就来看看今天推荐的一些用时极短的小事情，它们可以让你变得更健康。

　　1.阻止干纹、龟裂

　　经过冬季和春季，你的肌肤会变得粗糙，尤其是你的手脚。如今夏季来临，我们的脚每天都在走路并暴露在外，如果脚部的皮肤干，疼痛难忍的脚后跟龟裂或干燥就会出现，从而影响你的最佳训练计划。

　　在淋浴中使用浮石除掉干裂的皮肤。当你的脚湿润以后，更容易除掉那些皮肤，露出光滑健康的双脚。

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　　2.阻止暗疮

　　你的肌肤每隔一些天就会像鳞片似的脱落，来阻止身体的突长。

　　使用丝瓜瓤或者糖做的磨砂膏（比盐温和）去除那些可能会阻塞毛孔，并且引发暗疮的角质层。

　　3.伸展运动

　　这可不是建议你在沐浴的时候做全部的瑜伽课程，因为这不安全，并且会浪费掉一吨水。

　　但用几分钟时间伸展下你的背可以释放头脑和肌肉的紧张感。两腿开立，做深蹲，双手合拢，放松地置于身前，同时用温水淋浴你的背。

　　因为热水对于紧张或者酸痛的肌肉极具疗效，这会让这一伸展运动更加有效。